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0你好呀，这里是[一念·冥想]，一档由复旦大学正念课题组成员创办的心理疗愈节目。
在忙忙碌碌的生活中，我们会遇到形形色色的人：你熟悉的，你喜爱的，你疏远的，你隔阂的……
不论远近亲疏、关系好坏，我们都应以一颗慈心对待他们。
这是你的修行，也是你善缘的缔结。
本期的冥想练习，会带你从最容易送出慈心的人开始，逐渐对难以表达慈心的人送出慈心。
你祝愿他们健康幸福，内心升起慈悲与爱，去抚平他们的伤痛。
在心里默默对他们说：愿你被爱和慈悲保持着，愿你平安被保护，愿你健康强壮，愿你幸福快乐。
花点时间感受一下你的身体，希望它对你有所帮助。
【我们是谁】
我们联合创办源恒正念，目标是让更多人在日常生活中找到喜悦和富足，收获自己的一方净土，学会爱自己。免费体验我们的内容：源恒正念
我们来自复旦大学新闻学院和心理学院，冥想内容由复旦大学正念课题组成员研发编写，是复旦大学管理学院老师使用的减压冥想方式。
期待你留言告诉我你的感受 :)
学会爱自己哦；）
