高标准要求下压力大?如何设定合理目标

1. 问题分析

• 高标准要求自己,目标完成后还是不满意
• 睡眠问题影响目标完成质量
• 有完美主义倾向,对结果要求高

2. 建议

• 适当降低目标标准,减轻压力
• 但需真心接受降低的目标
• 分阶段设定目标,近景目标驱动行动
• 完成后给予自己正向反馈
• 可私聊交流,分享处理高标准的经验