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0你好呀，这里是[一念·冥想]，一档由复旦大学正念课题组成员创办的心理疗愈节目。
你有多久没有静下心来，好好地观察自己了？
我们总是在观察周围的环境，周围的人群，却忘了观察自己的身体。
现在，就请你跟着我们一起，做一个身体扫描的小游戏，放松自己的身心。
让我们集中注意力，用意识慢慢的扫描我们身体的每一个部位，不加评判的感受意识扫描到每一个部位时的感觉。
花点时间感受一下你的身体，希望它对你有所帮助。
【我们是谁】
我们联合创办源恒正念，目标是让更多人在日常生活中找到喜悦和富足，收获自己的一方净土，学会爱自己。免费体验我们的内容：源恒正念
我们来自复旦大学新闻学院和心理学院，冥想内容由复旦大学正念课题组成员研发编写，是复旦大学管理学院老师使用的减压冥想方式。
期待你留言告诉我你的感受 :)
学会爱自己哦；）
