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0你好呀，这里是[一念·冥想]，一档由复旦大学正念课题组成员创办的心理疗愈节目。
你是否会有这样的感觉？周围的一切似乎都在卷，卷绩点、卷业绩、卷交际……似乎我们的时间都被各式各样的“卷”裹挟了。
除了睡觉，我们没有太多时间来进行真正意义上身心层面的休息。现在，就请你抽出8分钟的时间，来跟我们一起，放松自己的身心，在这短暂的安宁中，好好休息一下。
在这个过程中，请你把注意力放在自己的呼吸上，观察呼吸时身体各部位的变化，让自己进入深入的放松。
花点时间感受一下你的身体，希望它对你有所帮助。
【我们是谁】
我们联合创办源恒正念，目标是让更多人在日常生活中找到喜悦和富足，收获自己的一方净土，学会爱自己。免费体验我们的内容：源恒正念
我们来自复旦大学新闻学院和心理学院，冥想内容由复旦大学正念课题组成员研发编写，是复旦大学管理学院老师使用的减压冥想方式。
期待你留言告诉我你的感受 :)
学会爱自己哦；）
