EP37《大脑想要这样学》：从今天起，不再学得像个NPC

作为一个热爱自主学习的人，我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候，还是眼前一亮。因为这是难得的一本，全面覆盖基础教育的学习方法，也就是我们最熟悉的十年苦读的学习方法的书。从怎么听课，到怎么记课堂笔记，到课后要怎么复习，考试要如何准备，考后要如何复盘，甚至到学习中的拖延、分心、焦虑应该如何应对，都有详细的讲解。可以说是为学生党、考研、考公、考证党们量身打造的学习书了。

即使你不属于上述人群，也大概率仍是这本书的受众，因为说实话，我们的学习方法，都是在学校时期奠定的。即使出了校园，在我们要掌握新知识、新技能的时候，我们也是大致使用了校园学习方法：大量阅读、学习笔记、通过实践考核后进行复盘。但我们下意识延用的这些方法，有很多其实是非常错误的学习方法，也有很多是不适合高阶学习的方式。今天的节目就希望能非常详细地一一说明，这些错误的学习方法，已经耽搁了我们多少时间，应该如何修正。

毫不夸张地说，懂得了今天讲的四大黄金学习原则之后，就没有你不能变擅长的科目。所以虽然今天的节目可能因为想要彻底讲明白而显得有点啰嗦，也请大家给一点耐心听哦~

📍本期内容：

如何听懂课堂的内容

• 00:09:38 何谓「听懂」
• 00:23:02 高效听课方法1：提取课程结构
• 00:34:34 如何提高阅读、表达、写作能力
• 00:50:29 如何高效读一本书
• 00:53:41 高效听课方法2：积极而努力地聆听
• 01:04:14 学霸的笔记应该怎么用？
• 01:08:44 课前应该如何预习？
• 01:10:42 如何克服不爱提问的心理？

如何做好学习笔记

• 01:17:38 笔记的重点是什么？
• 01:27:07 如何锻炼非常重要的「概括」能力？
• 01:32:36 衍生问题：先记录，还是先理解？
• 01:38:21 笔记的整理

我怎么做我的读书笔记

• 01:48:56 第一遍：划重点、写笔记、提取架构
• 01:57:36 第二遍：思维导图、知识卡片
• 02:19:42 顺便讲讲一些著名的阅读法
• 02:20:47 快速阅读：为什么我非常不推荐！

如何准备考试

• 02:27:39 三条黄金学习原则
• 02:39:30 提取训练怎么做
• 02:50:25 记忆索引卡片内容时要注意两点
• 02:58:40 不要临时抱佛脚！！！

如何判断考试准备是否充分

• 03:06:05 判断最好的方法：教学
• 03:13:28 超量学习：+15%的重要性

如何做好考试后的复盘

• 03:24:45 7个学习链条上的问题
• 03:28:11 8种错题的归类
• 03:35:48 迷惑性的题目（难题）应该怎么应对
• 03:44:07 对待错误的心态和成长型思维

如何制订学习计划

• 03:56:11 四个黄金学习原则
• 03:59:18 制订计划要按照任务，而不是时间
• 04:07:24 推荐用「燃尽图」的概念来做动态计划

拖延、分心和焦虑

• 04:11:48 拖延背后的心理机制
• 04:15:05 5个拖延背后的恐惧
• 04:25:24 感受有多差，你就有多拖延
• 04:28:10 用学习的自主性来对抗分心
• 04:30:09 如何建立学习中的自信

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🎵本期片头曲：Paint The Town Red - Doja Cat