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vol.21 一个马拉松老司机差点挂在上马赛道上的经历…
跑出趣玩
32分钟
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2年前
688
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60
聊聊我个人的第五次上马
Crank_天
2023.11.27
3
咱就是说，多休息，合理安排工作和比赛的节奏，别把自己搞这么累（老生常谈了，确实不容易）。下回带点胶，你也不缺钱买胶，也不是非要减掉这点负重，安全完赛，赛场见😎
端阳smile
2023.11.27
2
抱抱佳凝姐！好好休息。下次一定记得吃早餐。
我在爬坡心率升高的时候 也是这种晕的状态，不过我不是低血糖，是贫血😭
佳凝Janice
:
啊 都很危险！
酱油菌
2024.4.08
0
太危险了
佳凝Janice
:
再也不敢了
PV
2023.11.28
1
安全第一啊 下次弄俩私补点 20km弄一个
佳凝Janice
:
太难了😰
布萊恩
2023.11.29
0
下次和佳凝一起跑的话，我得带着两人份的胶和便携枕头。上马应该考虑引进哈马的锅包肉流水席，10Km左右就得给上菜。 而且确实应该前段就提供补给，等到中后段再吃就有点晚了；我看兔子自己就是8km-10km就开始吃自己带的胶了。
佳凝Janice
:
哈哈哈哈哈哈哈算了算了 为我一人不值当 我老老实实带胶 不给组委会添麻烦
二郎真菌
2023.11.29
0
我完成了第一次马拉松退赛😭
佳凝Janice
:
你太难了…你这是被迫，坚持不了，我就是靠意志力🥺
小洲哥
2023.11.27
1
看到五次上马…觉得有点凡；
听完这次经历…觉得有点难。
做好准备，保持敬畏，不忘初心，总结经验。
佳凝Janice
:
总结的很好，我学习到了经验和教训😩
小洲哥:
期待下一场的表现🍎
共3条回复
HD956537o
2024.1.17
0
加油，身体第一
strawww
2023.12.14
0
24:08
摸摸 听着有点心痛！引以为戒记得吃早饭！
3w_wGTn
2023.12.13
0
巧了，2019年柏林我也是344。跑了12年上马，今年也中招了，鞋带没系好，虽然途中解开重新系了，但是跑完脚背肿的和猪蹄……
晨lisa
2023.12.12
0
跑马拉松，补给真是挺重要的，
大力强
2023.12.20
0
好久没跑上马啦
大力强:
能量很重要啊 宁可安全退赛啊
南子running
2023.11.28
0
我听到你说没吃早饭没带胶也是惊到了。。另外，像pv说的，前半程多摆个摊其实可以有
佳凝Janice
:
啊哈哈哈哈哈为我一人独设吗哈哈哈哈哈
0xfee1900d
2023.11.27
1
还没听，我天津带了8根胶，最后剩了1个
佳凝Janice
:
应该带的
龚_JzhF
2023.11.27
0
农夫和蛇？低血糖后遗症😊
佳凝Janice
:
忘了想说啥 傻了
高山流水A:
农夫与蛇啥故事
普通的KING
2023.11.27
0
太真实了，我首马大概30多公里的时候也感觉困，我就眯着眼跑，跟你这种反应感觉很像……但是早上也吃了一碗面条。
佳凝Janice
:
可能赛道补给不行
高山流水A:
早上是不是得吃个七八分饱
不知不惑的lily
2023.11.27
1
抱抱佳凝～
MeiXu
2023.11.27
0
说得好，要对马拉松有敬畏之心！佳凝加油，好好训练，继续PB💪
佳凝Janice
:
好的，我努力！的确是不好再拉垮了哈哈哈
李欣er
2023.11.27
0
好厉害都五次了！我报了五六年了一次没中过(╬◣ω◢)
佳凝Janice
:
应该是跑的比较早😳
id_17
2023.11.27
0
14:04
是不是心情不一般导致身体也不太正常了？ 我感觉平时训练30kMP也不吃不喝，比赛没一会就累了
佳凝Janice
:
也有可能
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