Hi 大家好！
最近几周的情绪起起落落，一度觉得生活没有意义、找不到价值感、感到喘不过气的孤独和无力。但几经挣扎之后，我还是自救成功了，从在火车上忍不住的流泪到现在的慢慢找到方向感。我希望把自己的这段经历记录和分享下来，也希望能帮到正在或曾经经历过阶段性抑郁的你们❤️
另外我的第一个听友群成立啦，欢迎添加小助手微信【Jennie_Chicago】入群哦～
E64 抑郁自救实录：我如何从阶段性emo中走出来
71分钟 ·
1915·
22
191522
滴滴迪迪DiDi
2023.12.04
6
其实我觉得杰妮不需要那么焦虑，可能在这个阶段你比较焦虑，希望得到一个阶段性的结果。但是其实每份工作都会给你带来很多东西或者经历。大多数人都会忽略掉自己的优点，我觉得你真的很棒！行动力也很强！很早开始听你的播客，你真的很有想法，且有超强的行动力！还很勇敢，乐于尝试新鲜事物！很棒！
没有想到经历如此丰富的人也会开始学习“不要抱怨”的课题，我的意思是这好像是有点晚的……我以为的经历丰富是能从更多的过往经验中汲取比旁人更多的力量，因为如果不是这样的话，不就相当于往下走，也就是抑郁吗。抱怨这个行为本身，也有点相当于强调本来就容易被倾以关注的负面事物，致使它在你身上的痕迹更深。我的意思是，遇到不好的事情可以尝试发泄出来，发泄并不是大家倡导的稳定情绪的反面，反而有发泄出过度的东西才能更好地稳定，比如ktv～还有身体层面的辅助，泡温泉啊spa之类的
之前的节目确实有一两期太多抱怨内容了……不过主播口播或者说表达能力太好就一期不落了TvT还是希望能少一点细碎的负面事物，祝杰妮天天开心啦
谢谢你真诚的回复和建议呀！我自己也感觉到可能是那段被工作压满，没有时间社交运动和思考，就很容易被负面情绪控制，播客不知不觉就成为了一个出口。好在后面自己慢慢调整过来了，之后也准备给大家输出更好更优质的内容！
共3条回复
❤️
