这期节目，我们在开头感谢了所有在留言区写信给我们的听友。一些超过800字的心意，真的让我们很惊讶。感谢支持，爱听多来听。
不知道大家有没有发现，有些群聊的人一说话，会让整个群陷入沉默讽刺的状态。说话的人可能没意识到，但其他人其实在默默地忍受着煎熬。
被人讨厌却毫不知情，真的会存在吗？被情绪、被爱困扰的人们，又应该怎么去面对这个小小的危机呢？
这期我们依旧有很多高能小八卦和笑料，欢迎你听。
主持：猪兜、阿车、阿当、fifi、swin
剪辑：fifi
Ep49 一说话就让群聊沉默的人，是你吗？
53分钟 ·
873·
79
87379
olililivia
2023.12.03
8
01:21 为什么而听 真的就如节目版头讲的 想要听你们从不同角度分享对事件/现象的看法，很喜欢这种没有唯一正确答案，大家一起讨论 交流 听不同思想的碰撞👍
后排围观。（话说，来收听这个栏目的人变得越来越多了：）恭喜恭喜
其实我也是一个很容易陷入情绪漩涡的人。我放松的方法，就是每天傍晚去公园散步———一边走一边打开微信上的传输助手，假装对面有人听着我说话的样子，然后插上耳机噼里啪啦地来一顿输出，哪怕前言不搭后语，哪怕在别人眼中我看起来有点奇怪，但对我来说，这种能真实表达出自己真情实感的方法，就是最舒服的发泄方式。
其实我也是一个很容易陷入情绪漩涡的人。我放松的方法，就是每天傍晚去公园散步———一边走一边打开微信上的传输助手，假装对面有人听着我说话的样子，然后插上耳机噼里啪啦地来一顿输出，哪怕前言不搭后语，哪怕在别人眼中我看起来有点奇怪，但对我来说，这种能真实表达出自己真情实感的方法，就是最舒服的发泄方式。
情绪困扰，睡一觉就好了😶，其实想想自己的情绪问题主要就是学习上遇到的问题，也有情感人际上的问题。学业上的问题就是有时觉得自己不够聪明学的没有别人好，某一天晚上很emo，但是自己想想原因还有过后要怎么解决，然后睡一觉，第二天又是新的一天，要开始新的学习；情感上的问题就是一些和朋友和暧昧对象的不顺，自己想不清楚是自己的问题还是对方的问题，一时之间找不到自洽，然后我就告诉自己睡一觉吧，第二天醒来心情会好点，并且有其他的事情暂时会转移自己的注意力，也许过一会想着想着就想明白了。感觉fifi说的挺对的，忙起来了就没空去想那么多了🫠（当然有些时候不适合立刻睡觉，我也会出去骑骑车，听听歌，最近发现听播客也能收获很多快乐）
为什么喜欢这个节目，首先是fifi，因为感觉她真的很嘴替，一样在读大学，有些困扰很能和她感同身受，她的分享也很有趣，然后猪兜阿车有比较丰富的阅历，好像总能总结分享自己的看法，给我带来不一样的角度（比如我觉得猪兜对年轻人的情绪问题总结得很好），综合下来这些就很贴合我当下生活的真实情况，在娱乐之余也能给自己带来些思考，真的感谢你们花时间做这个节目。很幸运下载小宇宙不到一个月就发现了这档有趣的节目，我也听过其他节目，他们也有优点，但年轻有危比较贴合自己的实际，给我带来了不一样的感觉🥳
为什么喜欢这个节目，首先是fifi，因为感觉她真的很嘴替，一样在读大学，有些困扰很能和她感同身受，她的分享也很有趣，然后猪兜阿车有比较丰富的阅历，好像总能总结分享自己的看法，给我带来不一样的角度（比如我觉得猪兜对年轻人的情绪问题总结得很好），综合下来这些就很贴合我当下生活的真实情况，在娱乐之余也能给自己带来些思考，真的感谢你们花时间做这个节目。很幸运下载小宇宙不到一个月就发现了这档有趣的节目，我也听过其他节目，他们也有优点，但年轻有危比较贴合自己的实际，给我带来了不一样的感觉🥳
我也很喜欢看到评论赞我的，就很满足
flow的走心评论~睡醒一觉心情真的会好很多（我感觉我们的身体好像有自愈功能）多说一嘴：全天下的大学生的精神状态都一样的嘛？哈哈哈哈全是脆皮emo大学生
主播阿当应该是比较少话的一个人，听过之前的节目，他是擅长图像表达的人，而不善言语表达。
我认为忧伤的情绪比快乐更难用语言形容，快乐的来龙去脉都是清晰的，而忧伤无法找到确切的词汇去描述它，像心痛和牙痛都是一样的痛，但忧伤具体表达出来是一项比较困难的技能。所有的情绪都极其珍贵，负面情绪是对我们很好的警醒和保护。像那些没有疼痛感的人，一般生命都比较短。但情绪是我们感知世界的机会，属于我们的内心独白，无声却有力量。
面对情绪，我们需要找到属于适合自己的“情绪布诺芬”，可以从我们的能量三角：睡眠、饮食、运动。睡眠质量影响情绪状态、美食可缓解心情郁闷、运动出汗可释放压力与疲劳。身体感受与心理感受是同步的，及时发出信号提醒。
我发现当我一天睡足8个小时以上时，心情相对较好，工作效率也更高。当我睡眠不足时，容易感到疲惫和情绪低落。另外我发现自己天生肠胃特别敏感。如果吃了刺激性食物或者带着情绪进食，我就会消化不良，导致心情郁闷。这时候我就会意识到是我的肠胃在发出信号，提醒我要注意饮食和情绪管理。
情绪是本能、观察本能、尊重本能。
我认为忧伤的情绪比快乐更难用语言形容，快乐的来龙去脉都是清晰的，而忧伤无法找到确切的词汇去描述它，像心痛和牙痛都是一样的痛，但忧伤具体表达出来是一项比较困难的技能。所有的情绪都极其珍贵，负面情绪是对我们很好的警醒和保护。像那些没有疼痛感的人，一般生命都比较短。但情绪是我们感知世界的机会，属于我们的内心独白，无声却有力量。
面对情绪，我们需要找到属于适合自己的“情绪布诺芬”，可以从我们的能量三角：睡眠、饮食、运动。睡眠质量影响情绪状态、美食可缓解心情郁闷、运动出汗可释放压力与疲劳。身体感受与心理感受是同步的，及时发出信号提醒。
我发现当我一天睡足8个小时以上时，心情相对较好，工作效率也更高。当我睡眠不足时，容易感到疲惫和情绪低落。另外我发现自己天生肠胃特别敏感。如果吃了刺激性食物或者带着情绪进食，我就会消化不良，导致心情郁闷。这时候我就会意识到是我的肠胃在发出信号，提醒我要注意饮食和情绪管理。
情绪是本能、观察本能、尊重本能。
你好了解阿当，他确实是这样的
情绪问题感觉更多时候是对于期望的落空以及无人共鸣的时刻，情绪问题困扰周期可能跟后者比较有关系。
听到这期博客的时候突然意识到自己最近经常受情绪困扰的原因是身边没有一个合适的「树洞」，家里人大多时候不太能理解现在年轻人的烦恼，身边的朋友逐渐没办法像以前一样有足够的时间和耐心敞开心扉，而且现状也很难可以完全感同身受。
解决情绪大部分解决的有效办法就是「逃避」，让自己暂时从产生情绪困扰的场景抽离出来。毕竟都已经产生情绪了，短时间解决不了的话，那就先逃走吧。回到家里，再好好洗个澡，洗洗脸，剪剪指甲，有一种整理自己的感觉，“好的 我现在又是崭新的”
亦或者找到一个合适的「情感寄托」，树洞也好，兴趣爱好也行，可以让你觉得“啊 世界都这么坏了 至少还有xx”的信仰，当然前提也是这个寄托是相对稳定的
PS：不过其实我是个很不会处理情绪的人，理论王者哈哈哈哈，fifi论文加油，起床顺利
听到这期博客的时候突然意识到自己最近经常受情绪困扰的原因是身边没有一个合适的「树洞」，家里人大多时候不太能理解现在年轻人的烦恼，身边的朋友逐渐没办法像以前一样有足够的时间和耐心敞开心扉，而且现状也很难可以完全感同身受。
解决情绪大部分解决的有效办法就是「逃避」，让自己暂时从产生情绪困扰的场景抽离出来。毕竟都已经产生情绪了，短时间解决不了的话，那就先逃走吧。回到家里，再好好洗个澡，洗洗脸，剪剪指甲，有一种整理自己的感觉，“好的 我现在又是崭新的”
亦或者找到一个合适的「情感寄托」，树洞也好，兴趣爱好也行，可以让你觉得“啊 世界都这么坏了 至少还有xx”的信仰，当然前提也是这个寄托是相对稳定的
PS：不过其实我是个很不会处理情绪的人，理论王者哈哈哈哈，fifi论文加油，起床顺利
因为猪兜开始关注这个节目 。虽然原话只是随口提了一嘴，“可以去看看”。他也没想到我真的去听哈哈哈哈哈，但是默默听了很多期节目了，感觉有挺多期的题目其实真的很戳中我，包括但不限于上一期的“喜欢的事情才华不够”，以及这一期的主题 “一开口就让人沉默的本人”……
第一次特别想要评论不止是为了支持fifi姐的论文哈哈哈哈。还有真的是感觉关于题目探讨的真的是我从小到大一直的关于人际沟通方面的烦恼，以至于经常不想开口说话。被讨厌的勇气其实真的很有必要拥有，人生是自己过的，很多人都是过客，管他那么多开心就好，这可能是我这段时间开始发疯之后的一点人生感悟，虽然会被好朋友吐槽我最近发言啥的的精神状态堪忧，疯了一样，但是很好的朋友真的会像知音，能接住你的梗什么的，不会让你沉默。所以后面对于这种我一开口就沉默的情况，我内心已经在说：唔熟啫~
真的很感谢年青有危节目啦，挺多惊喜的。一开始，觉得大家讲话角度挺有意思的。有时候会发现，原来这件事情原来可以这样做。但更多的时候会发现原来不是只有我这样，年轻人都有这样的烦恼，所以不要害怕。
第一次特别想要评论不止是为了支持fifi姐的论文哈哈哈哈。还有真的是感觉关于题目探讨的真的是我从小到大一直的关于人际沟通方面的烦恼，以至于经常不想开口说话。被讨厌的勇气其实真的很有必要拥有，人生是自己过的，很多人都是过客，管他那么多开心就好，这可能是我这段时间开始发疯之后的一点人生感悟，虽然会被好朋友吐槽我最近发言啥的的精神状态堪忧，疯了一样，但是很好的朋友真的会像知音，能接住你的梗什么的，不会让你沉默。所以后面对于这种我一开口就沉默的情况，我内心已经在说：唔熟啫~
真的很感谢年青有危节目啦，挺多惊喜的。一开始，觉得大家讲话角度挺有意思的。有时候会发现，原来这件事情原来可以这样做。但更多的时候会发现原来不是只有我这样，年轻人都有这样的烦恼，所以不要害怕。
