06 如何在职场中打破焦虑，向上管理和精力管理？做自己、高能量、无内耗。

【本期介绍】

本期是旷野地雷与有职芝士的对谈录制，也是播客主理人罗丧失的过往职场路径拆解。

3年3转行，从500强地产文旅央企到品牌商务再到自由职业，

做自己「大女主」：我如何保持高能量、无内耗？如何养成不焦虑的心态？

3年4次跨界：如何解决困难？如何精力管理？

老板说我pua他：如何向上管理？成事的同时做自己？

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❗️本期的音质因录制设备的差异有些不同，但内容方面还是相当干货和硬核的。

主播：罗丧失，乔琳，601

剪辑：乔琳、罗丧失

封面设计师：Eric

【Shownotes】

01:30 从地产甲方、设计院、品牌市场的职场转换

04:00 因为正义感，我从500强央企裸辞。

06:59 只身一人去杭州，加班到8点开始爆哭。

13:04 工作3年，裸辞两次，你怎么敢啊？

15:13 职场反骨：我为什么要成为一个优秀员工呢？

17:39 发了一条朋友圈，我遇到了第三份工作。

23:43 大萧条+瓶颈期，3次降薪，我又又又不干了！

27:10 如何看待工作中的争吵和冲突？老板竟说我在pua他。

34:31 如何快速胜任跨领域新工作？如何向上管理？

46:14 只有e人才能做商务、品牌、销售吗？

53:43 从职场转型到自由职业，我做了哪些事？

1:01:51 为什么做自媒体？什么人不适合做自媒体？

1:10:48 如何打破职场焦虑？面对困难？

1:17:33 如何进行精力管理？

1:22:02 如何找到自己热爱的事？过自洽人生？

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【讲师阵容】

罗丧失

就业/职场咨询师，万粉自媒体博主，辅导学生就业、转行2000+，为设计行业转行人保驾护航；播客厂牌@旷野地图创始人，小红书@罗丧失(职场版从0到1素人起号，爆款40w+阅读，低粉变现。

擅长领域：

1.全域就业咨询/职场管理/个人成长;

2.设计类：甲方、规划院、设计院、设计公司（文旅、地产、庭院等多类目）

3.个人品牌/新媒体运营：新媒体、品牌市场、商务、销售；活动运营、社群运营等。

金子

上市公司体育教育产品经理；前智慧公园业务线负责人；

擅长领域：

1、智慧城市、体育教育、人工智能、交互装置方向。

2、互联网设计岗、UIUX、产品经理（To B/to G/to C）。

3、留学简历、出国文书、推荐信等

【BGM】Roa - Refresh

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【旷野Radio】厂牌旗下栏目

都市男女的情感职场必备：罗丧失和金子的客厅

普通人个人成长与搞钱：金子的书房

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