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42:07 杏仁核，恐惧中心。
恐惧的本质，为了生存

53:46 记忆自我里面有哪些记忆。

马斯洛需求层次。

安全感，如果父母情绪不稳定，自我生存的安全感就受到威胁，杏仁核产生恐惧。

1:08:06 被接纳/归属感。如果记忆自我体验到不被接纳，威胁到生存，就会引发杏仁核产生恐惧。现在再次 经历不被接纳，就会激发体验自我产生 恐惧感。

体验自我有逃避回避痛苦的特点

1:35:34 体验自我正在体验情绪（ta说的话让我生气/委屈），通过背景自我觉察，我生气了，ta说的怎么样的话让我生气，用的是前额叶的功能。

那记忆自我在其中发挥什么作用

让你们做这些训练不是为了让你去爱别人，是为了让你学会爱自己。

2:24:15 多多自我省察，多多深度思考，多看书少看视频！！！！

2:23:49 训练前额叶皮质，预防老年痴呆

1:46:54 察觉记录情绪，分析自己，确认真相，问身边的人，角度是否有不同。

35:29 24.8周岁 大脑发育完整。
前额叶皮质，情绪刹车，思考。
杏仁核，情绪油门，产生情绪。
海马体，记忆。

杏仁核和海马体连在一起。

21:59 记忆自我——叙事模式，对过去经验的整合，一种解释。schema，内在视野，对过去的基础认知框架。影响着未来的我。
体验自我——此时此刻的我的感受想法。逃避痛苦，体验快乐的欲求。受到记忆自我的影响。
背景自我——我看到自己，觉察到自己。知道自己的感受。察觉到某种情况下的自己的状态。能够察觉到自我状态的自我。

记忆自我，体验自我，可以改变。
背景自我，不会改变。真正的自我。

13:54 记忆自我——体验自我——背景自我

简直太感谢老师以及主理人了。祝福~~

我们全脑训练课程也讲这些大脑结构功能

海淑老师每次都会精心预备好多，希望不被错过。❤️
第六讲｜《为什么人的改变就那么难呢？》
——————
你会不会有一种学完心理学知识后的无力感？明明了解了自己不该有那样的情绪和行为，
但到了那个时候
还是一如既往地重复着以前的一切，
对自己很失望，无力。
或者，你了解到关系中存在的问题，
了解到对方的软弱和捆绑，
但仍然在暗无天日的被伤害中感到绝望。
为什么人的改变就那么难呢？
我们到底应该如何改变自己，
如何帮助对方改变自己呢？
这次快快进入海淑老师的课程吧，
要不然很可能就错过，就太可惜了～:)

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更健康直播课开课啦❗️

我的心理辅导老师海淑，也是《100对》的第六对妻子，有专业的心理咨询师认证及f-based，从业13年，提供过8000+小时的咨询服务，【老师愿意给大家做一系列的免费心理辅导直播课程❗️】

自从我开始写心理辅导日记之后，很多人都意识到自己需要心理疏导，很多婚姻也意识到或许还有转机，但确实心理咨询这个领域鱼龙混杂，滥竽充数的人太多，而且找到核心价值一致的老师更是难上加难，最重要的，一对一的心理辅导费用真的不滴，一次两个小时的咨询最少也是要1000+了，很多朋友都望而却步了。

看到好多人的困境和痛苦，老师和我都很心疼 ，他们夫妻就做了一个共同的决定：

免费开直播课！至少十节课起步，每次至少两个小时！是一整套老师精心预备的特别特别棒的课程，听完一定会受益的，这点我可以保证。她说，“很多人生活的困境是基本的知识匮乏，课程可以针对我们不同的生活难处，也许某一个观点就可以点醒某一个人，也许就不需要单独的辅导开销了。”

这个板块永远不会有费用，
永远不会有任何商业植入，
我们就纯纯粹粹的出发，一起加油！

每次直播课都会实时在weibo「@李维斯Becca」主页开课
