【🖊️关键词】

饿怒症 (hangry)；节食反弹；暴饮暴食

【🏁主要话题】

这一期是我们营养师团美国注册营养师小灰灰为大家准备的解决方案，希望能够帮助你避坑，在冬天顺利管理食欲。

01:53 没空吃饭，一不小心吃多怎么半？

03:59 节食反弹，走不出命中轮回怎么办？

07:47 看剧聊天，不知不觉零食全吃了怎么办？

09:45 心情不好，就想大吃大喝怎么办？

【🎙️本期陪伴】

QT

【📖传送门】

冬日限定怎能少了热气腾腾的红薯子！

冬天这个流氓，总是冻手冻脚

【😊关于我们】

这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。

我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。

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