第七讲、一看到考试倒计时牌就闷得慌，还剩30天却紧张得无法复习怎么办？

考生：我一看到高考倒计时牌就闷得慌，感觉心跳得厉害，很多同学与我都有同感，我该怎么办？考试倒计时，内心慌一批，很多同学都慌成了表情包。

有些学校的班主任，喜欢在班上设立一个高考倒计时牌，旨在提醒和激励高考生，要抓紧时间复习。这种方法有利有弊，对于那些心理素质好，但纪律比较散漫的同学，可能有好处，但对那些压力大、紧张焦虑的同学，则可能是雪上加霜。