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九点多睡觉五点多起床一年了 感叹早晨真的效率高又清净

中医说冬天不宜早起哈哈哈哈，我放弃

我前不久也听过这个说法诶！冬季宜早睡晚起😆

15:19 手机备忘录里一直有个to do list，有想到事情的时候就写下来，常改常新😁 好记性不如烂笔头是真的

感谢小宝姐，我现在有些了解为什么我会早起失败，这期播客是很有意义的分享(≧ω≦)，我现在也要当早起人。

01:34 小宝好像温柔的语文老师～

真的好喜欢宝子姐的声音啊！🤗是温柔又很温暖的感觉捏～💞 跟这期也好好听的冬日氛围感歌曲超搭的！💯➕🔟

04:48 所以，是不是说，建议公司合理延长午休（睡）时间，2.5h那种哈哈哈哈哈哈😏

给你点个赞～让我的老板看到！哈哈哈哈哈

早起一会，又困又难受怎么办？我也是尝试早起无数次失败的人

那应该还是早起的timing没选对 继续摸索

感谢主播分享，都是底层逻辑，祝我早睡早起☀️

五点半 太困了 犹豫健身去不去 犹豫到六点才去健身 还是去了 浪费半小时0.0

你大可不必起那么早呀 我是上班早没办法

我是晚上下班的时候 哈哈哈哈哈

五点半早起🎃🎃太难了对我来说

最近真的一直在早起 但只是为了吃个饭这样我的排便会比较顺畅哈哈哈哈哈哈哈不要打我

这期的理论方面每一点我都很赞同🙌

周末的早起更快乐，有自己的时间！无痛早起哈哈

14:33 我现在就是先坚持12点前睡觉！

听说，所有的奇迹都发生在早晨。这里有你想听的秘密。
🎵 音乐合集
* 在网易云音乐搜索“双城FM播客歌单”，可以获得每期节目的音乐合集
* Zachary Bruno，Farewell，2014年11月作品
* Zachary Bruno，Sonoran Sunset，2013年8月作品
* Brad Jacobsen，Child's Christmas Medley，2011年10月作品
📮 联系我们
* 欢迎报名参加节目的录制，也欢迎来信咨询/讨论你感兴趣的话题，获取更多信息请邮件联系socpek@yeah.net

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zyiris0729

socpek@yeah.net

错过的美好的人和事，纵然不能留住，但他们在你生命里出现过，给过你触动，便改变了你一些，其实挺好。

所以，欢迎来到「双城FM」，听大毛和小宝聊聊那些错过的、留住的故事，说说那些感动或者有趣的瞬间。我们努力把这档播客做成周更，当然，也有可能会有加更或者番外。

那就，

欢迎光临~