E13 《活出最乐观的自己》：38岁才知道，原来我是个极度悲观的人！

大家好，我是百合。

这期我们来聊聊一本积极心理学领域的书——《活出最乐观的自己》。这本书的名字听起来十分鸡汤，但事实上是一本有理有据的积极心理学科普读物，作者是美国心理学界赫赫有名的大佬马丁塞利格曼。

这本书里提出了心理学里两个非常重要的概念：习得性无助和解释风格。

最实用的是，书里还有一套信效度都值得信任的量表，能够测试你的乐观和悲观程度。我就是在做完测验之后才惊讶的发现：活了38年，一直觉得自己挺乐观的我，居然是一个非常悲观的人。

为什么呢？节目里给你答案。