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0近些年，“业务越来越难做”，“工作越来越卷”……职场中这类声音会比较多。但身边还是有不少伙伴，工作和生活能保持较好状态。溪宸，就是这样的姑娘，30+，互联网大厂浸泡了12年依然活力满满。
本期有Liao聊聊吧，我们跟溪宸一起聊聊如何找到属于自己的自洽工作、生活方式。
05:07 很多（职场）人会把的目标定义为要不要晋升？收入要增加多少？这些都是不可控的。我给自己的目标，是进一步加强用户的洞察，人性、社会学这些方面的研究。每年会给自己这类新的命题方向。
06:05 工作之余不断拓展兴趣爱好？多巴胺是一时的快乐，我现在追求的是内啡肽。是需要去，持续的突破，可能会跌倒，可能会摔跤，但是你一旦有一点点小的进步，其实会给自己内心的成就感、满足感是非常强的。
08:19 成长型思维核心的本质是我到底是被动接受安排，我可以主动去寻求调整自己的心态，调整自己的节奏，去主动地去迎接一些挑战。你的视角发生了改变之后，当你自己获得更多的主动权的时候，很多问题其实并没有大家想得那么的迷茫和无措。
09:19 兴趣更好的支撑了我的工作，同时，12年工作下来积累的方式方法，其实也支撑了我在兴趣领域就是会突破会比较快。很多学习能力是相通的
13:18 溪宸的这个经历，听起来就是很多家长所梦寐以求的，对不对？什么时候我的孩子突然之间觉醒一下，然后就开始有了人生的规划，可以按照这个规划一步一步往下走。
13:30 关于孩子的成长：只要想学，什么时候开始都不晚
15:28 抓重点的能力，无论工作，还是生活中的兴趣爱好，都相通
16:41 关于时间管理：学习工作那么忙，怎么还能有时间去做各种兴趣爱好的事情
19:23 平常我们累的是脑袋和心，脑袋跟心累就会出现说回家以后就其实不太想睡觉就晚睡，这都是一些不太好的生活习惯。其实身体上面会很累了之后你反而晚上睡得会很踏实。嗯，所以这样形态睡眠质量也睡眠质量就会很好。其实睡眠是一个最好的自我修复跟调理的时间。
20:34 主动选择了用这样一种积极的内啡肽的方式来给我充电，而不是用电子榨菜那样一种临时即时行乐性的方式。所以对于溪宸而言，她的每一步看起来很满，但这个是他的选择。
22:47 关于好奇心：当你发现有一个新的领域，你自己很无知，就会有很强的好奇心，这个好奇心就会刺激你，去学习了解，再去做一些整理跟梳理，好像又打开一个新的世界，又会觉得自己好像有新的收获
26:30 每个人来到这个世界上一定会有Ta的赛道，但是怎么找到适合自己的这个赛道，然后才有源源不断的好奇，其实也是在这一生都要去探寻的过程。
27:14 人的是精力是有限的，我就花在我可以、擅长的、有潜力的这个赛道里，持续地去精进自己。而不是说所有东西都感兴趣，那可能都比较泛。就没办法钻进去，就不会获得持续内啡太的的快乐
27:53 关于家庭教育：什么样的家庭会培养出溪宸这样的孩子
28:02 为什么会专注？为什么会有好奇心？其实就没有没人管，没人打扰，没有限制，可以有很多自主探索的空间
33:11 其实我们有自己的想法和判断力，同时我们敢于跟所谓的权威对抗。这其实是到后面我们去突破一些东西，或者是去做一些创新，非常非常重要的支撑
37:30 什么叫好学生？什么叫好孩子？
40:13 好于不好，评判的标准越来越多元了。就用自己相对自洽的方式过自己的一生，做自己工作的和生活的一个平衡，家庭的平衡，更容易找到那个叫自洽的状态，而不是说按照社会的标准，父母给我的标准来。
41:14 现在的父母对孩子也很卷情况下，很多情况让孩子很累。我看到太多的父母都是把自己未完成的心愿强加在他们身上，中间就会有个预期，一旦产生预期差，就会出现父母不爽，孩子不爽。你要是生活的自洽，真的只能可控的就是自己，预期都是对别人的。
