vol. 17 人人都有阴暗的小心思，如何走出嫉妒的围城？

你们有没有嫉妒过谁？或者嫉妒过什么样的生活？

嫉妒会对自己、对生活、对学业/职场、亲密关系等造成什么影响？

人人都有嫉妒的小心思，但正确的引导+心理纾解可以避免陷入过度的内耗甚至伤害他人：

• 否认他人：通过对比对方糟糕的其他方面，缓解心理不平衡
• 自我安慰：不断美化自己的处境
• 合理化解释：外部归因到家庭、投胎、风口、命运等
• 回避比较：嫉妒源于比较，减少没有必要的对比