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11Hello祝大家圣诞快乐🎄，今天Emita和Elaine和大家一起来读《拥抱你的敏感情绪》这本书。我们身边其实隐藏着很多情绪敏感的朋友，这本书有带我走进情绪敏感人的内心世界，欢迎大家留言讨论！
05:07 高敏感人群自我诊断
05:30 特征1：强烈复杂的情绪
06:40 特征2：深切的同理心，和大自然可以共灵，能够感觉到他人的能量
08:30 特征3: 有高度敏锐的直觉力
10:21 特征4：天生对五感非常敏感
16:00 如何克服“大家都在针对我”的心理
20:30 产生高敏感特质的原因
21:00 原因1：父母孩子角色颠倒，不恰当依赖孩子
24:20 原因2：父母情感发育不良，孩子得不到父母的情感回应会变得小心翼翼
27:50 值得学习的父母范本
29:58原因3：孩子没有被父母看见
33:40 情绪敏感朋友的生存指南
34:07 放下羞耻感，情绪敏感是一个特征不是缺点
41:14 建立情绪弹性，注意刻板印象，不能因为一件事否定自己整个人的品质，做自己的父母提醒自己
42:11 停止过度自省
44:39 建立成长型思维模式
47:20 高敏感人群要运用好自己的特征，发挥潜能
47:50 利用好自己快速吸收新知识和新信息的能力，利用丰富的创造性
49:04 运用突出的共情能力，充分施展天赋
50:06 倾听自己的感受，负面情绪会传递很多有用的信息
