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5从酒店的自助餐聊开去，外出旅游时，酒店自助早餐是当地饮食的一瞥，快速了解当地的饮食特色，也是起床的动力！
自助餐也有各种各样的变体：巴西烤肉，日式放题，但是突然想到，自助餐看起来的吃到饱，看起来的餐盘之上的自由，也许只是一种幻想，固定价格的一餐饭，我们每天都在吃。
所有的琳琅满目，其实背后永远一个打饭阿姨，颠了几下勺子再盛进你的饭碗。
00:48 你还会去吃自助餐吗？
3:15 为什么酒店的早餐总是自助餐？
5:17 印象深刻的酒店自助早餐（云南乳扇，贵州米线，北欧brown cheese，土耳其风貌一绝的早餐
12:42 赶着自助早餐之前走，不能亏，像靴子一样大的三明治也要拎走
15:10 意大利和英国的美食区别从酒店早餐就开始，英国早餐请不要含早！！！
20:20 香港人会专门去吃自助餐，非常喜欢做成小份的粤菜小点
25:55 扬州的本土特色自助餐
28:36 插播一下扬州的素食，扬州的包子
30:02 掬花楼把晚餐吃成，一家三个人三种风格
32:56 闪着光的金钱豹，哈根达斯和巧克力瀑布
35:00 自助餐真的是一人食友好
36:30 巴西烤肉，是最tricky的自助餐形式，要用不好吃的先喂饱你
40:20 日式烤肉放题，真的是吃不动啦！
42:07 自助餐提供了全套的餐饮流程，一种健康的规划
45:54 酒店的自助餐可以买年卡，性价比之选
48:20 我们早就习惯了这有限度的自由，吃来吃去也就那几样
50:15 自助餐的形式不限，也许只是高速公路旁的休息区饭堂
本期所提及的推荐自助餐
云南 丽江官房大酒店（丽江花园别墅区）
挪威奥斯陆 Clarion Collection Hotel 超丰富早餐，性价比极高，非常推荐
意大利威尼斯 Hotel Al Ponte Dei Sospiri
伦敦的就算了
香港 Hotel Icon的自助餐厅The Market，榴莲甜品
日本直岛benesse house，可选日式或西式早餐
日本洞爷湖乃之风酒店，自助晚餐真的很不错
扬州本土自助餐
多伦多海鲜 主打一个价廉物不一定美
掬花楼
童年的自助餐之光：
金钱豹
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