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9“经常倾听你大脑中的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的‘旧唱片’ ”。
大家好，这里是《书读完了》的第51期节目，我们的形式是三个人共同读一本书，聊聊各自的阅读感受。本期主播是简宁、村长、苑伶。
本期我们一起阅读的是《当下的力量》，一本身心灵畅销书。作者埃克哈特·托利出生于德国，他从伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。
30岁以前，作者一直处在一种焦虑不安的状态中，时常有伴随着自杀倾向的抑郁。在29岁生日之后不久的一个晚上 —— 他感到想要毁灭自己，让自己不存在的渴望，远远超过本能求生的渴望。
紧接着，他感受到大脑完全停止了运转，仿佛“被吸进了一个能量的旋涡”，但是当思维停止之后，他进入到一种深深的宁静和快乐之中。
作者认为，大脑才是我们痛苦的创造者，我们需要终结时间的幻象，深深地进入当下。在这本书中，他和世界各地的读者分享了关于「当下的力量」的心灵实践。
以下是我们的讨论：
01:16 一本实用的身心灵工具书
06:12 你分别有多大比例生活在过去、当下和未来？
10:57 “活在当下”具体是一种什么样的状态？
23:16 观察自己：像抓小偷一样抓住负面情绪
45:37 你需要一个完完全全属于你自己的空间
52:29 看完本书最大的收获：明确“敌人”
01:02:55 四星以上推荐
