EP39 2023，我从播客获得的巨大成长纵横四海

EP39 2023，我从播客获得的巨大成长

纵横四海
174分钟 ·
播放数204693
·
评论数1420

转眼到了2023最后一天啦。感谢大家一年来的陪伴。

今年这最后一期呢，就不讲书了，想跟大家聊聊天。聊聊这一年做纵横四海的各种感悟、发现。有什么是我当初就想到了的，又有什么是我在做这档节目之前完全没想过的。聊聊这一年来，因为做节目，自己的知识体系发生了什么让人意外的变化，打开了什么新世界。也聊聊明年的各种天马行空的想法（作为一个P人只有想法，还没有具体计划lol）。

希望这期播客陪伴大家进入新年，我们2024见~

  • 03:36 纵横四海今年的回顾
  • 33:41 今年的第一个大收获：播客生态
  • 48:37 今年的第二个大收获：知识框架
  • 57:00 过往节目梳理：
  • 59:37 【北极星】
  • 01:14:25 【原生家庭&创伤】
  • 01:27:04 【大脑神经学】
  • 01:32:57 【身体】
  • 01:35:46 【宇宙规律】
  • 01:41:32 【职场】
  • 01:46:45 我的2023 Top 1：进化游戏
  • 02:07:05 我的2023 Top 2：边缘共震
  • 02:15:06 我的2023 Top 3：知识融通
  • 02:29:01 对明年的展望：新节目、直播、线下活动等
  • 02:40:35 为什么我们要做一个知识星球

🎵本期片头曲：Traffic Light - Rival/ORKID

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Alchain花生
Alchain花生
2023.12.31
跟大家聊聊天，174分钟…不愧是melody
JackLiu_MBmx:她前两天的直播 8个小时🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃
Eva_va_a:是的哈哈哈哈！很melody了😂
共30条回复
胶泥journey
胶泥journey
2023.12.31
如果人生有转折点，那便是从听《纵横四海》开始，觉醒的齿轮⚙️由此转动。每一期期期不落地听，买书来看，是2023最大的收获和成长，激发了体内隐性无限进步的因子，遇到了温暖的同温层听友们！感谢携隐这一年的陪伴呐❤️
si佳:同意，转折点在遇到纵横四海开始，我还没来得及全部听完。会继续听，感谢携隐
绿毛怪的小勺子:对，觉醒的齿轮
共15条回复
皎皎
皎皎
2023.12.31
互联网贵人来了！
AmyCen:哈哈哈 是贵人
星星又掉水里了
星星又掉水里了
2024.1.01
57:09 Melody说的让我想起B站up主硬核的matt说的，大致意思是：人生要有一个凌驾于鸡毛蒜皮之上的人生课题，这样实现情绪稳定和强大执行力更加容易，因为心向远方。
叶琳淋淋雨:都是两个很爱的博主！
JaneLi:比如说是什么课题呀？我不太理解
共16条回复
大老王王王
大老王王王
2023.12.31
感谢melody的一年。
解答不了世间万物:惊现大老王
老王搁这圪蹴:啊，没想到大老王也听melody
共10条回复
Nolita
Nolita
2023.12.31
第一次看到携隐这个名字就是十四年前的chasedream论坛，准备gmat出国…好像做了什么携隐二十四套，看这个名字我以为是个深林中不谙世事小龙女一样的存在，结果今年在小宇宙听到了这么活泼可爱能聊的携隐，完全不符合我对名字的想象😂😂😂 不过就是这样才有趣吧，充满了surprise的携隐和你带来的全新世界！感谢！
大力强:奇妙的缘分
健康自信小美女:哇塞 竟然这么早就有了！
共7条回复
箱猫
箱猫
2023.12.31
刚把《时间贫困》这一期认真听完+做了笔记，马上开始学以致用，比如在运动、看书、工作时计时，在想要休息或开小差时就看看有没有达到15分钟的倍数，好歹要撑到时间才允许自己碰手机😂 希望自己能坚持得久一点哈哈。
如果2024能感到快乐一点点，那一定要多谢纵横四海！
夏阳白
夏阳白
2024.1.06
（一）北极星 “知行合一”

03 《爱的艺术》（小王子与玫瑰花）爱是一种主动的行为；真正的平等是人人皆为目的，不互为手段。
04 《自卑与超越》（人类合作中心）人类三大制约；人类需要合作。
05 《我们内心的冲突》（破壁人）如果不主动去爱，不主动去合作的反面，原生家庭，重新自我父育母育，发展自己的北极星。
10 《毫无意义的工作》（Bullshit Jobs）为什么失去意义感，让人感到痛苦。
31 《爱的起源》（爱的起源）大脑神经学上，物理构造上说明爱为什么对哺乳动物这么重要，边缘共振理论，失去共振对象，会导致机体凋零，是一种生存性的痛苦。分手是重新校准共振的对象。

（二）原生家庭&创伤

02 《我们为什么会受骗》（宇宙探索编辑部）联动35习惯的力量，受骗是一种心理机制，当我们无意中养成的坏习惯产生心中的craving渴求，即使理性知道是不对的，还是会做出上瘾行为。避免形成坏习惯；原谅自己。
07 《你经历了什么》（光进来的地方）四层大脑模型；奖赏桶理论；小剂量多频次
17 《分手心理学》（Move On!）往前走
22 《母爱的羁绊》（重启人生）重新自我父育母育
23 《不原谅也没关系》（不原谅也没关系）
34 《煤气灯效应》（宛平南路600号）地名梗：上海市精神卫生中心
让伤口结痂，即使大树有疤，我们也要继续生长。

（三）大脑神经学

1.大脑基本原理：
08 《情商》（发光的杏仁核）情绪是杏仁核劫持的过程，情绪是一种生存指令
18 《潜意识》（谁是掌舵人）
30 《手机大脑》（第二十五小时）多巴胺劫持
35 《习惯的力量》（Cue Routine Reward）Craving

2.认知科学：
20 《刻意练习》（进击的组块）chunking 心理表症
21 《笔记的力量》（Baby Notes 嘟比嘟噜）BGM 蒸馏、提纯
27 《大脑喜欢听你这样说》上（沟壑研究所）情绪≠感受
28 《大脑喜欢听你这样说》下（大脑领航员）
37 《大脑想要这样学》（头脑特工队）听懂内容、做好笔记、准备考试、是否准备充分、复盘、学习计划、拖延、分心和焦虑

（四）身体
11 《如何成为优秀的大脑饲养员》（养脑院）脂肪、蛋白质、碳水、维生素、矿物质、补剂
13 《精力管理》（北极星之旅）四个账户，体能、情感、思维、意志，仪式感
14 《我们为什么要睡觉》（高质量睡眠维护中心）昼夜节律，睡眠压力，睡眠周期、快速眼动、快波、慢波、REM
25 《更壮更瘦更强》（Bigger Leaner Stronger）肌肉，蛋白质、碳水、脂肪，增肌和减脂
36 《战斗细胞》（战斗细胞）先天免疫系统，适应性免疫系统，蛋白质机器人变形金刚，巨噬细胞、中性粒细胞、补体、树突细胞、篱笆系统、T细胞、辅助T细胞、激活B细胞、抗体、杀手T、NK细胞、调节T细胞、记忆细胞

（五）宇宙规律 认识世界是如何运转，群体心理学，商业规律，是效率利器

06 《大数据时代》（头号玩家）
15 《乌合之众》（可爱的不合群）情绪和道德两极化、简化的意向、狂热的宗教信仰
16 《周期》（未来随机分布）概率落到个人头上就是100%，随机分布
19 《清单革命》（Less is More）体系、放权、沟通
29 《寄生虫星球》（无限进化）
32 《金钱心理学》（高端局游戏）没有人真得对钱失去理智，豪车悖论，everything has a price
33 《Give and Take》（Karma is a 喵呜）针锋相对的博弈策略


（六）职场

09 《远见》（燃料补给站）第一个15年，补剂燃料
12 《做自己擅长的事还是喜欢的》（都选C）天赋自测表，天赋≠能力
26 《天生不同》（Born This Way）MBTI，擅长、喜欢

24 《答读者问》（肆意生长）
Branden_gSco:课代表辛苦了！！！
Izianait:太感谢了！！😍
共16条回复
可爱小狗billkin
可爱小狗billkin
2023.12.31
每次听携隐的博客都觉得全身充满了力量，我是个活的特别内耗痛苦的人，你的博客陪我度过了很多的时光。谢谢你博主！期待新的一年到来，也祝我们都变得越来越好。
Lost2023
Lost2023
2024.1.01
北极星
03 爱的艺术
04 自卑与超越
05我们内心的冲突
10 毫无意义的工作
31 爱的起源
HD489448l:这些群在哪里加呀？
听听我的羽绒:是这五期比较重要吗
共24条回复
搁浅岛屿
搁浅岛屿
2024.1.01
57:15 爱也是一种创造 只要想到有爱你的人和自己热爱的事，即使眼前还有很多阻碍很多烦恼，但是一想到还有爱，不断去经历去体验，万事万物皆可穿过自己。 就像心理咨询师也不被鼓励直接给来访者提供建议和解决方案，但是在咨询过程中，来访者会更加认识自己，也是擦亮北极星的过程。即使路上仍有许多拦阻，但更多认识了解自己后，前行的方向会更加清晰，也更有盼望。有句话说：化解痛苦的最佳良药不是解决问题而是希望！愿新的一年我们可以拥有更多创造力拥有爱的能力，2024祝大家新年快乐🎆
大头金针菇
大头金针菇
2023.12.31
原来大学生也算年龄小的（害羞）
逸洲:43了还在听
四七_X4dn:哈哈 我现在才大一，今年下半年才开始听播客，目前就关注了几个栏目
共16条回复
大园本园
大园本园
2024.1.01
我是纵横四海几百粉丝的时候就发现了宝藏melody的～～健身的时候震撼到热泪盈眶，别人还以为我练哭了 …同频的人类早晚遇到呀，谢谢可爱melody每一字一句的珍贵的输出 ✨ 新年快乐！
HD440662g:很有感触这句话，同频的人早晚遇到
Renee_7:我经常健身爬坡的时候听，爬得起劲，听得收获很大！
共4条回复
松糕
松糕
2024.1.02
希望有一期可以聊到学英语🥹🥹
四十六:+1，打工人最近在自学英语，真的想听听携隐讲讲英语学习方法，尤其是口语
简文萱:我也想学英语😍😍😍非常需要呀
万恶小死鬼
万恶小死鬼
2023.12.31
2023年感谢🙏 我也从纵横四海获得了巨大成长哈哈哈～
期待2024～
MsZhang-L
MsZhang-L
2024.1.01
16:54 我的第一阶段是最早的时候上大学开始跑步和撸铁，当时了解的是健身相关书籍。后来随着学业变重，又开始着重于了解效率和时间管理。第三阶段很神奇我出现了进食紊乱的情况，慢慢发现是原生家庭的问题，又开始看心理学和自我疗愈的书。现阶段进入了一个瓶颈期，想构建一个自己的知识体系和知识库，一直没解决怎么样才能把我之前看过的书串联起来这个问题。后来听了精力管理这期播客突然有思路了，我发现其实人是一个整体，我们需要构建自己生活中的每一个环节，去达到一个自洽的状态，其中就涉及到方方面面，需要自我认知，需要自我疗愈，要管理时间和精力去平衡生活和工作，需要保持健康，需要社交等等。我认为人类使用说明书是一个非常好的思路，非常感谢主播的分享！
灿烂千阳echo
灿烂千阳echo
2024.1.01
2023最幸运的事情之一就是遇见纵横四海啦！这也是我备考研究生的一年，呜呜呜，在大三下学年之前我的心态一直都是比较稳定的那种，但从备考开始，我的生活慢慢发生了很多很多的裂痕，让我对自己也对身边的家人、朋友们有了更深刻的认识和理解，其中有过太多太多的泪水和痛苦，如果不是遇到纵横四海，我都无法想象那些日子会有多煎熬。现在考研初试也落下帷幕啦，比起以前，可以感受到我对自己和世界的认知也更加深刻和透彻了，我也依然会不断探索内心与世界，拥抱最真挚的人与人之间的关系，感谢我们的相遇❤
慧_w
慧_w
2023.12.31
50:41 一本书至少读5次，每一遍都有不同的感悟。我也觉得自己第一次读的时候读得太浅了。输出倒逼输入是最好的输入，教学是最好的学习。不断地跟过去的知识串联起来，我也受到启发，好好建立自己的知识库
Ozzzlz
Ozzzlz
2024.1.03
2:13:07 不传播负能量是非常有毒的文化，情绪宣泄是正常的，报喜不报忧不是一个真诚的，但凡进入到一段真诚的关系，是什么都要一起共振的，快乐也要共振，悲伤也要共振，而共振时，两个人都能从中得到力量，就算ta跟你共振的是你的悲伤，ta也会得到力量。
狂躁大腿
狂躁大腿
2024.1.07
2:35:10 ！非常期待Melody接下来专门讲商业故事与MBA第一学年的基础商业知识！虽然网上有类似的知识但是大部分都是以男性为主讲的晦涩又难懂。尝试去看名校商业课也听不下去几集就中断……我还是一直对这方面感兴趣的人。我觉得东亚女从小被教导谈钱色变，对商业知之甚少但这又是非常重要的！！！强烈期待melody给商业知识/故事去除故作高深的外衣！！！最后无比感激melody的无私输出与纯粹热爱！我以前就是互联网哑巴一只，谢谢melody！！！
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