正念态度专题 | 非评判如何帮我们创造一个温暖、好奇、有意识的空间？

2023年结束，在现实生活和互联网上到处飘着年终总结，你是否也已经开始回顾和复盘过去的一年呢？也许，你想要象征性地给过去一年的学业、工作和生活指标打个评分，却感到了对自己的失望和不满，或是一种不知从何而来的焦虑，甚至是委屈和愤怒。在这个急于给自己和世界交上”2023年答卷“的时刻，或许评判就已经悄然涌现。

我们想和你聊聊“非评判”，作为正念冥想中非常重要的态度，它能够如何帮我们创造一个温暖的、好奇的、有意识的空间，且帮助我们与自己建立一种充满爱的关系，和自己更自在和舒适地相处。

【本期主播】

Joe：认证职场正念导师、领导力发展教练，全美瑜伽联盟注册老师RYT500。

Shine：寻找空间主播。

【Shownotes】

02:05 本期内容概述

03:02 什么是「评判」和「非评判」？

08:08 觉察「评判」，并不评判这个「评判」。

11:59 「温暖的好奇心」让我们能够和自己、他人乃至世界更融洽地相处。

【背景音乐】

Minuet in G major BWV Anh.114