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45吃饱了才有力气能文能武，可主食配主食这事儿，太让人又爱又恨了。2024年了，文武宇宙的三位主播难得聚齐线下，聊了聊刚过去的一年，大家该吃不该吃的那些主食，那些让我们欲罢不能、爱恨交织的主食搭配。
这一期，是头一次听众留言参与到节目中的尝试，伴随着大家的心情回访，我们也穿插着聊起来的话题，还是跑不了各种让我们瘦了胖了的食物。
本期主播
布莱恩 /鲁西西 /会飞的能猫（老许）
获奖听众
本期节目中留言的听众，
- 小李小李快乐无比
- D
- 饭桌骑士
- 土豆酸奶
- 陈眠
请速速找文武宇宙留下快递地址，我们争取把InBetween原叶袋泡茶.混享装，赶着春节前送给您。
本期节目提到品牌和食物
- 黑窑厂糖油饼
- 鸦儿李记
- 李小老儿
- 粘豆包
- 六必居黑芝麻酱
- 龍潭牌方便
- 营多方便面
- 福茂源陕北羊肉锅
- 小欢早点（天津）
- 凉粉配锅盔来自：川北名小吃（东总布胡同8号）
- 滇二娃：土豆片
- 紫光园：奶皮酸奶
- 起士林：拿破仑
本期节目提到节目&剧集
- B节目：巡游轨迹
- 《炊事班的故事》
- 《机智的医生生活》
内容提纲：
01:20 节目留言小回顾和简短的一年回顾。
07:40 最近三周胖了10斤的布莱恩，强势回归
黑窑厂糖油饼：
用一年半时间瘦了40斤、跑了全马、会唱大鼓、擅长做饭的布莱恩，大家认识一下。
18:40 主食的选择让人爱恨交织
鲁西西：
六必居黑芝麻酱，黑芝麻香油
老许：龙潭方便面
营多方便面
福茂源陕北羊肉锅
27:50 丧心病狂的主食配主食，来听听。
29:00 听众：小李小李快乐无比 的留言
西瓜泡油饼？
34:30 主食配主食的深夜诱惑
鲁西西推荐的凉粉锅盔
40:40 主食配主食-南京粢饭团与北京面茶
对话中介绍了南京的粢饭团和北京的面茶，两种食物都被视为主食。粢饭团以糯米和油条为主要材料，味道层次丰富；面茶则是将面条和芝麻酱混合食用，需要按层吃。
南京粢饭团
49:10 听众：D 留言
不但留言还发来了吐司照片：
52:20 优质碳水吃点也行
01:00:00 ya看着他们吃饭可真香啊
01:00:45 听友：饭桌骑士 留言
01:04:00 影视剧里面的吃饭场景是怎么影响我们的
《机智的医生生活》
01:16:27 听众：土豆酸奶 留言
01:17:15 三位主播的好物分享
鲁西西 六必居黑芝麻酱
滇二娃土豆片
布莱恩 紫光园 奶皮子酸奶
老许 起士林 拿破仑
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制作团队
后期 / 老许 鲁西西
封面 / 鲁西西
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