2.减肥心理 ‖ 别在减肥的“心魔”里无限伤害自己

向阳而生Sunny

32分钟 ·2年前

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欢迎大家来到《向阳而生sunny》，本期节目由摸鱼半永久个人录制。减肥是多方面的结果，这期主播想传递一个健康的知识理念就是心理。希望这一期能解惑一些胖友的困扰

🛎叮咚叮咚（如何找到我们）

播客名称:向阳而生Sunny

🌷主播账号:

主播:Crash（微博名Crash XY）

主播:摸鱼半永久（微博摸鱼半永久xyes）

🌷播客各平台账号:

邮箱📭:Xyangers1113@163.com

微博:播客向阳而生Sunny

抖音: 向阳而生sunny（952164152）

小红书:向阳而生sunny

🌷本期剪辑:主播Crash

🌷本期封面:主播摸鱼半永久

📝BGM

《好想爱这个世界啊》_华晨宇

《For Forever 》_华晨宇

本期上传平台：小宇宙网易云音乐喜马拉雅 QQ音乐

展开Show Notes

nico327

2024.1.30

进食障碍真的很被戳中了😭博主的状态真的好理想。不知道自己什么时候才能和食物和解，能真的满足，而不是一吃就停不下来把自己撑的恶心…

摸鱼半永久xyes

:亲爱的听友你好🔆。你可以试试下面的方法，进食时，试着把注意力集中在胃部，给自己的饥饿感和饱腹感做一个判断。试着与身体对话。如果你抑制不住想要进食，可以试试三口进食法，第一口下去感觉到食物的美味，慢慢嚼，去感受食物给你的快感和美味。第二口，继续感受食物带给你的能量和胃的感觉。第三口吃完，感受一下你对食物的迫切感是否还是很强烈。集中注意力去感受食物，我能和食物和解，也是一年半的记录，才有了感知。相信你也可以🌷🌷🌷。

nico327:克服的经验真的太宝贵了（ ; ; ）谢谢你的经验和鼓励！

共3条回复

分寸_AIxy

2024.1.14

最后提到的感知痛苦然后割离，这是非常高的心理境界～有这样良好的心态，就不会被减肥的“心魔”伤害到啦，甚至还能化为自己减肥的动力！！

摸鱼半永久xyes

2024.1.24

📝《向阳而生Sunny》听友征稿
📒主题：摒弃令你讨厌的女性“标签”🏷️

在你的日常生活中，是否被物化的女性标签所困扰呢？例如:主妇，xxx同学妈妈。又或者是“你就应该早点结婚生子，早点把该办的事儿都办了”。也可能是“你这种性格呀就适合给人当老婆”😵‍💫
总之，生活中令你感到不舒服的“标签”故事，都可以分享！

🌷投稿形式：录音投稿或文字投稿（录音投稿可以用AI进行变音，文字投稿会由主播有声分享）

🛒方式：将录音文件以 <附件> 形式发送至邮箱📭:Xyangers1113@163.com

🎞️时长：5-10分钟

📄文件命名：摒弃+你的昵称（一个完全陌生的昵称，仅投稿者知道即可。）

📆截止时间：2月23日（周五）23:59

🌟录制要求：希望听友们用以下两种方式进行录制。1、在安静的环境中，用手机录音机APP录制。请靠近收音器的位置，方便收音，得到一条清晰的语音。2、带耳机进行录制。有线耳机，对准耳机话筒即可。以上两种方式方便我们收到一条清晰的录音。

❣️本次投稿即视为您授权的稿件，我们将不再进行私信询问。

💕向下扎根，向阳而生。是我们两个创立播客的初心。也希望大家可以通过分享自己的故事，传递更多的女性力量。