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20你会质疑自己的理想与目标吗？这个不配得感是来自哪里，究竟是什么“限制性信念”阻碍了我们。
希望这期可以帮助你在2024年开端，不会flag立了又倒！把所有阻碍你成功的信念都一一剥除，不用再带着过去的包袱往前走，但这过程是解开无限套娃的漫长旅程。
或许一开始是荆棘之路，但越走越是花路。
这期我邀请到Karin老师来跟大家分享讨论“限制性信念”，我们也来听听Karin老师，在突破自己的路上，是怎么和自己的限制性信念，从对抗到和平相处，甚至是设定了新的信念给自己，而成为新版本的自己。
本期聊到后面，现场开始挖掘彼此的限制性信念了😂（bushi）
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【主播】
娜汀 Nadine：从营销策划到策划自己，在入世的路上一边疗愈自己
子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，正在尝试hack这个世界本身
【嘉宾】
Karin 上海意臻心力正念中心创办人
【Timeline】
01:59 对于设定目标的心态：配不上自己的目标？
06:37 胶着的现状，或许是被置入了某种信念，让我们的视野变得狭隘
09:54 如何扩展自己、建立稳定的内核，先有意识，才能从无形的影响中建立自我
14:44 难以察觉到的限制，如何从限制中觉醒
17:42 其实你能选择，要拥有什么样的“信念”，但大部分人很“卡”
20:14 普通人如何突破限制性信念：我要拿回6岁拿不到的漂亮饼干！
23:30 找工作的不配得感，吹不了牛逼，先自己给自己打三折
28:00 感情上当你不相信有同频的人，你会把很多门关掉
32:15 工作狂的不配得感与不舍得：你把你自己放到牢笼里了
36:03 20多岁vs 30多岁的选择：先找自驱力or先顾好现实？
42:04 关于“努力”的限制性信念：很辛苦的努力vs不费力的努力
47:00 消除限制性信念的方式，用升级版的信念来替代？
54:58 有没有先天的限制性信念？信念消除的最后会是什么？
01:02:36 消除信念的过程，是解开无限套娃，最后套出爱
01:05:00 满足自己的渴望并不羞耻！
01:11:04 娜汀边录制边察觉出自己的限制性信念：掌控与完美主义
01:14:40 疗愈快问快答
- 疗愈的核心是什么？
- 为什么疗愈这么重要？
- 你觉得疗愈是要交钱的还是免费的？
- 你觉得最近让你感到疗愈的人和事物是什么？
- 最近有没有让你感到疗愈的时刻？
01:19:51 没有正念也可以做的疗愈小TIPS：承诺自己坚持每天做一件事
【限制性信念】来自ChatGPT的回答
限制性信念（Limiting Beliefs）是指个体对自身能力、价值和可能性形成的负面信念。心理学研究表明，这些信念源于早期经历和文化环境，潜意识中影响对挑战的回避和对失败的恐惧。社会环境对限制性信念的塑造至关重要。
认知行为疗法等心理治疗方法通过帮助个体认知、挑战和改变这些信念，促进积极、现实的思维，提高心理健康水平，增强适应能力。意识和积极面对限制性信念对心理成长至关重要。
【延伸阅读】
《与神对话》
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