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003:21 招聘GenZ：第一次感受到95后整顿职场
08:00 科技公司：GenZ主力，乱哄哄却生机勃勃
11:02 突然认识了一波年轻的社会精英
12:36 GenZ 特征一 ：情绪价值大师
15:35 Gen Z 特征二：可持续概念继续深入人心
18:00 Gen Z 特征三：更关注心理健康
1. GenZ：Z世代，也称为“网生代”“互联网世代”“二次元世代”“数媒土著”，通常是指1995年至2009年出生的一代人，他们一出生就与网络信息时代无缝对接，受数字信息技术、即时通信设备、智能手机产品等影响比较大。
2. 千禧一代（Millennials）：国际上有一个专门的代际术语“千禧一代”，英文是Millennials，是指出生于20世纪且20世纪时未成年，在跨入21世纪（即2000年）以后达到成年年龄的一代人。这代人的成长时期几乎同时和互联网/计算机科学的形成与高速发展时期相吻合。该术语在中国的媒体和社会学上也常被普遍运用。
3. 《娇惯的心灵》：是一部“社会科学的侦探小说”，作者抽丝剥茧，回答了“钢铁”是怎么没能炼成的美国故事。对于任何一位关注教育、青少年心理，以及互联网一代的读者都值得一读。生于互联网时代，大学生却惯于在社交媒体构筑的虚拟世界里寻找意见的共鸣，面对不同的观点和立场，他们往往用举报的方式来消除自己的不安全感。进入21世纪的第二个十年，美国青少年患抑郁症和焦虑症的比例大幅激增，自杀率呈现急剧上升的趋势。心理焦虑，已经成为大学生寻求心理治疗的首要问题。与其为孩子铺好路，不如让孩子学会如何走好路。有些善意的保护可能会适得其反，过度保护和过度教育，反而会让我们的孩子成为“脆弱的一代”。这不能简单归咎于父母和教育管理者，更不能归咎于“娇惯”的孩子，全社会应共同反思和努力做出改变。
4. 认知行为疗法（Cognitive behavioral therapy, CBT）：认知行为疗法（CBT）是旨在改善心理健康的一种心理社会干预 。 CBT专注于挑战和改变无助的认知扭曲（例如思想，信念和态度）和行为，改善情绪调节， 以及针对解决当前问题的个人应对策略的发展。最初，它被设计用于治疗抑郁症，但其用途已扩展到包括治疗许多心理健康状况，包括焦虑症。 CBT包括使用基于证据的技术和策略来治疗已定义的心理病理的许多认知或行为心理治疗。
5. 《伯恩斯新情绪疗法》：作者是伯恩斯，主要讲述了临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法等。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助人迅速提振情绪，建立积极的生活态度。
6. 马斯洛需求层次结构：马斯洛的需求层次结构是心理学中的激励理论，包括人类需求的五级模型，通常被描绘成金字塔内的等级。从层次结构的底部向上，需求分别为：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现。这种五阶段模式可分为不足需求和增长需求。前四个级别通常称为缺陷需求（D 需求），而最高级别称为增长需求（B 需求）。1943年马斯洛指出，人们需要动力实现某些需要，有些需求优先于其他需求。
