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117本期内容：
- 02:15 Melody和竹子做播客的过程
- 06:03做单口播客面临的困难和挑战
- 10:10 Melody如何准备节目，如何一口气录4小时的节目？
- 16:45 竹子做节目的准备过程
- 21:42 纵横四海的听众群体是哪些人？
- 26:42 为什么说推荐所有人都来做播客
- 32:55 比起推荐，把一本书讲透彻更能说服别人去买书
- 36:48 懂了这么多道理的Melody如何面对挫折？
- 38:08 听众互动环节
- 48:36 怎样长期坚持做利他的事情，并保持心态稳定
- 01:05:26 Melody有40多个社群
- 01:10:10 串台碰撞出的火花，是播客生态很特别的一点
- 01:15:02 竹子近些年生活的转变
- 01:19:18 为什么要改变生活的城市？
- 01:28:20 J人怎么能变得更P一点？
- 01:31:39 经历了各种各样的事情，竹子为何依旧愿意与他人分享
