Vol.3 带着正念感夜爬峨眉山

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00:28 整体的登山历程

01:58 意外的正念感，“当下”就在脚下

03:54 每个人都有自己的节奏，保持自己的节奏就好

06:11 和人生一样，每个人都只能陪你走一段路

09:45 休息和前进同样重要 

13:40 装备确实不是必须的，但能提供很大的助力

18:30 最后的“结果”是什么，重要吗？