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29从去年年末开始，都市聚会必聊的一个话题就是消费降级！本期我们围绕消费降级来聊聊，作为两个生活在上海的30+都市职场打工不精致女性，我们过去一年是如何花钱的，哪些钱花的值、哪些根本不必需，消费降级大趋势下如何更理性地花钱。
**特别鸣谢**
谢谢我们的大学同学王老师！片头曲《南京西路四号口》，片尾曲《夏末故事》全部为王老师自己作词作曲演唱，感谢王老师把自己的原创音乐慷慨给到我们播客使用！大家可以在这里找到王老师—网易云音乐：王奕涵
**时间戳**
02:40 两位主播（生活在上海的30+无家庭无小孩的职场女性）2023年的消费结构是怎样的？各自最高的前三项消费是什么？
10:29 过去一年哪些钱花的最值？运动，医美，旅行
16:28 过去一年哪些钱花的最亏？A股和基金....以及衣服
22:55 对于衣服和包类的消费，要买就买两头，中间的完全没有买的必要性，10年前的纪梵希包现在能卖多少钱？
26:54 毕业以来到现在对于买衣服和时尚单品消费观的变化？30+姐姐回过头来，对那些“必备时尚单品”有什么看法？如何衡量买衣服的收益和成本？
34:20 打车还是坐地铁背后映射出的消费观
36:12 2023年最后两个月花的最值的钱是共享单车月卡
37:54 最不需要超前消费的品类就是买衣服，就算是旅游，也可以到了当地再买，因地制宜
41:35 历数过往几年的消费，哪些是必需的：提供情绪价值的体验式消费，个人爱好的消费，为专业人士服务的付费，以及身心健康类的消费
52:41 抗衰类的护肤品可以省，学会看护肤品的成分表
54:22 消费结构和生活环境的变化息息相关
58:16 为什么要消费降级？消费降级的情况下怎么更好地关爱自己？
**你还能在这里找到主播**
睿秋（小红书：睿秋Rachel），在小红书分享职场、个人成长、心灵按摩主题，欢迎大家来找我互动
小山（小红书：xiaoxiaoshan爱健身）在小红书分享运动健身饮食、个人成长、生活所感主题
如果你有任何想和两位主播交流的，欢迎添加微信：Rachelgogo12
**节目介绍**
「听者有份」是一档由两位爱折腾的中年少女因为一次生活中的重大变化一拍即合而创作的播客节目。两位主播约定每两周一次深度畅聊，既能分享彼此生活近况，又能给听众带来一些洞察和陪伴。
在这个播客里，两位主播将持续分享生活、工作、旅行中的所见、所得、所历、所思、所想。
希望每一位有缘过客都能「听者有份」，愿我们的播客如一缕暖风，传递给你一些力量与温暖。
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