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主播：黄瓜 / 大仙
Hi，蜜子们。
年后第一期，依旧是我和大仙的对谈。
这期咱们来走点心，聊一个困扰我与大仙许多年的问题：讨好型人格。
相信有不少听众朋友都和曾经的我们一样。碰到诸多问题时，总会把他人的感受放在第一位。有时候为了能让别人满意，不惜牺牲自己的利益、时间和情绪。
如果你也有这样的苦恼，不妨听听我和大仙的讨好型人格转变史，或许会有别样的收获与思考。
- 我到底在害怕什么？
过往，每当在假期收到朋友的出行邀约时，无论自己是否想要外出，都会佯装轻松地回答一句：好呀，什么时候？
当时并没有觉察到不对，虽说内心或因疲累、或因对目的地不感兴趣而有所抵触，但我对此的合理化解释是：朋友只是想和我多相处一会儿而已，那就算做的事情并不能让我开心，也是没有问题的。
我以为这份赴约只会失去部分时间和精力，却没想到，连带一起失去的还有对情绪和自我的觉察。
大仙在年少时非常看重所谓的“兄弟义气”，觉得好朋友就要为彼此两肋插刀，就算是以自己受伤害为代价，也会忍着不去发作。
兄弟要和前女友复合，硬拉上大仙前往对方的学校，没成想情侣二人刚见面就直奔饭馆细聊，独留他一人在雨中凌乱，为此连补习班也没有赶上。
虽有不平，但大仙仍在为对方和自己找寻合理的解释：好兄弟就是要为彼此付出呀。如果能看到他俩和好，我也会为此而开心的。
时过境迁，当我和大仙回忆起曾经的“血泪史”，不禁发问：我们到底在害怕些什么？
当年的那些用以逃避和自我安慰的借口已然不起作用，我们始终还是要直面内心真实的感受：之所以不敢拒绝，是因为害怕和恐惧。
害怕朋友因为自己的拒绝而有意见，害怕下次TA们有外出的安排不会叫上自己，害怕成为一个没有朋友的人...
因为害怕，我们难以拒绝。
出于自洽，我们习惯付出。
- 父母是讨好型人格的培养皿
在我的观察中，讨好型人格的朋友，往往都会有一对强势且充满控制欲的父母。
当人处于幼年时，就算有反抗的思想，也不具备反抗的能力。所以在童年时期，如果父母在我们身后施展强大的控制魔法，大多数孩子都不能幸免于难。
无法反抗的背后，是学会讨好与绝对服从。
所以，与其说讨好型人格是个人性格的缺陷，倒不如说这是控制欲极强的父母多年栽培出的“硕果”。
有关于我父母的故事，在节目当中曾多次提及。但印象中亲子关系健康的大仙，是何时在心里埋下了一颗讨好型人格的种子？
原来，大仙作为家中年龄较大的小辈，在儿时就时常被告诫要多让着弟弟妹妹，好好照顾TA们。进而，每当彼此之间产生矛盾与冲突时，他总会想起那些谆谆教诲，把他人的情绪与利益放在第一位。
而后来在学校担任班长的职位，则更是一剂讨好型人格的催化剂。那段时间的大仙甚是焦虑，生怕自己的所作所为会让同学们不开心，也总是担心会不会有没照顾到的人会对自己心存芥蒂。
毕竟，我们总希望他人会喜欢自己。然而要让所有人都满意，却是这世界上最难的事情。
- 世上本无完美的存在
在多年的班干部工作中，大仙逐渐意识到了问题所在。
“我不能再一味想着让所有人都满意了，这是对自身非常严重的内耗。”
是的，在对完美的偏执追求中，会不断丢掉一个个真实的自己，只为了朝理想中的虚幻形象不断进发。最终的结果往往是：既丢了芝麻，也碎了西瓜。在无法做到完美的同时，对自身的厌恶与否定也逐渐积攒，变成了一种内耗与自我批评，进而转化成消极或者抑郁的情绪。
我们不想让越来越多的人走进讨好他人与偏执追求完美的误区，因此也总结了八字箴言送给大家：
关我屁事，关你屁事。
话糙理不糙，在这两句话的背后是一个心理学中基本的概念：课题分离。
说白了，就是谁的问题谁来解决，我们无需背负本应属于他人的情绪与思考。
换算到实际场景中，当朋友A向你提出：你最近变内向了，这份变化我不喜欢。
大部分讨好型人格此时会想：我真的有变吗？如果朋友感知到了并且不喜欢的话，那证明我是有问题的，得想想怎么才能外向一些，赢得TA人的喜欢。
但我们不妨浅浅课题分离一下：
内向与外向在每个人的身上往往并存，只是具有个人比例的差异，这还得结合当事人最近所处的环境与个人的心情。“我”最近或许有一定变化，但也是完全真实的自己。在不影响他人的前提下，这种变化是合乎情理且毫无问题的。
所以“我”的课题非常简单：坦然面对变化，真实做好自己。
而朋友面对你的变化也会产生属于自己的课题：是热情拥抱好友的转变，还是因此而与你渐渐疏远。
所以，当我们面对朋友的“不喜欢”时，完全无须精神内耗。毕竟，我们要做的只是展现真实的自己，而别人是否能接纳，则是TA应该思考的问题。或许，从一开始TA喜欢的也只是某一个剖面的你，就算我们为此而变得外向，也难保之后还会有其它矛盾，难道要一直朝着TA人喜欢的方向改变下去吗？那真实的我又该何去何从？
不知道各位是否会在阅读中产生联系自身的思考，其实以上这些只是本期内容的冰山一角，更多的故事与观点，就留给大家在节目中一一收听了，也期待各位在评论区发表属于你的看法。
最后，祝大家元宵节快乐~
在新的一年，希望我们都能摆脱对TA人评价体系的依赖，活出最真实的自己。
BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel
感觉黄瓜这种细腻的观察世界的方式和大仙的谦卑温和的性格真的很适合一起讨论这种话题！
我现在真的超喜欢直击！乃至所有的凹凸家人们~