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14今天通过《热辣滚烫》这部电影，想和大家简单聊聊讨好型人格
新的一年希望大家都能把自己的感受放在第一位，把别人对你的反馈放在第二位，多多关注自己，放下讨好，拥抱眼光和灿烂的人生
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shownotes:
00:32 电影中最打动我们的部分
03:23 自查一刻，讨好型人格的表现有哪些
06:24 有时候讨好是为了避免冲突
07:44 有时候讨好是为了让自己留在舒适区
09:24 为什么讨好在（东亚）女性身上更明显
12:58 其实并没有那么多人在意你
15:05 纵向&横向关系管理，沟通技巧小分享
16:50 “稍等，让我想一想”
18:08 减少内耗，不要为你的“不想、不要”找理由
18:42 讨好型人格的改变之路
21:17 被拒绝的经验也可以为学会拒绝铺垫
23:05 把自己的感受放在第一位
29:43 孙老板被三杀——不要被“体面”“懂事”“讲礼”禁锢
33:50 如何有效拒绝职场不合理需求（划重点！！！Yumi职场tips大放送）
40:33 建立稳定内核才是根本的解决之道
56:33 自律小tips
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最后，大家可以和我们互动量留言，在评论区留下你无法拒绝的不合理需求，人多力量大，我们一起来帮你想办法
（MIMI我啊，终于做时点分割了，请大家为我鼓掌👏🏻）
