E01正念冥想呼吸练习 身心觉醒找回状态

如果你总觉得很累

工作的压力让你喘不过气

或者正在经历人生的低谷期

抑郁、焦虑、迷茫、深夜emo...

按下暂停键，休息一下吧～

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就像《刻意暂停》书里提到的6阶段重启法

暂停、调整呼吸、定位、再出发、贯彻、飞跃

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冥想更像是一种充满智慧的生活方式

8分钟正念冥想呼吸练习

带给自己一份内心的平静

找回状态，迎接人生重启

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我是Iris，感恩遇见

Namaste🙏