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7健身、热身、受伤、放松、静坐、街舞
欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。
只要听到过健身的人基本都听过“自律及自由”这句话。街舞和健身都是很吸引人的运动方式，在想起自律及自由的时候，我不禁也会联想到，这跟街舞追求的自由有什么相同之处，又有什么不同之处？
本期内容：
本期节目里，我找到了我的朋友，也是我以前的健身教练，纪勇，一起从健身的角度聊聊街舞。我们从体能训练聊起，聊到了热身、放松、受伤、静坐，在最后也聊了一下我们对街舞和健身追求的自由的理解。
我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。
5:23-体能训练的思路
10:32-热身
15:27-受伤杂谈
20:28-如何判断自己的运动表现
24:46-运动完的拉伸和放松
29:53-静坐
34:04-跳舞和减肥
35:43-健身、跳舞终极目的的区别
41:18-对不同自由的追求
这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！
GH的感想：
这期的话题可能我开的比较大，很多事只言片语聊不清楚。你在运动的时候有没有对热身、放松、受伤的困惑和想法？欢迎在评论区告诉我们。你对自律的自由和街舞的自由又有什么思考？很希望能和你交流。
如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！
本期嘉宾：
纪勇：健身教练，运动爱好者
舞厘头：做有思想，有追求的舞者。
本期节目制作：
Gh：街舞爱好者
BGM：
Meek Mill - Blue Notes
