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183个人的聊天局聊着聊着变成了4个人。欢迎：
“沈乌贼的兄弟”十叁
“沈乌贼的老乡”申申
以及，26分13秒突然被cue然后加入播客局的金纯
一年因为跑马要见很多次面的朋友们聚在一起
一路调侃，侃着侃着就走心了
本期播客你将听到：
00:55 恭喜申申升级
01:30 是兄弟，就一起胖，再一起瘦
03:30 全马跑进240我平时到底有没有在认真训练
13:47 关于“凑跑量”
21:43 来都来了，就好好聊聊“十叁的港百退赛故事”吧
32:40 今年的PB目标
34:15 这几年精英大众跑者的成绩和训练变化
42:27 聊聊参与过的马拉松比赛感受，和我们喜欢、推荐的赛事
本期嘉宾：十叁（@奔跑十叁）、申申（@申申先生）
友情客串：金纯（@Kim金纯）
本期主持：六一
后期剪辑：YOYO
最近，第一次尝试录制了播客，虽然第一次有些紧张，但我非常期待下一次的录制。
希望未来能带给大家更多精彩内容。