抑郁症焦虑症 我是如何走过来的

一颗小梨

:哈喽哈喽，你好呀，看到你的长评我特别特别开心，这是我第一次收到这么认真的评论，感谢你对我的赞赏，做这次播客我没有任何的技巧和准备，由于剪辑能力和表达能力的不足，我只是抱着试一试的心态，能收到这么好的回馈我真的特别特别感动，让我感受到了有更大的价值。 回答一下你的问题，我觉得心理咨询对我的帮助特别特别大，我现在的咨询师是值得这么高的费用的。但是我想说，其实找到一个合适的心理咨询师并不是一个特别简单的过程，我在寻找自己适合的心理咨询师的时候，尝试了四个不同的人，最终才决定了我现在的咨询师。到今天为止，我大概心理咨询做了17次左右，已经算是一个相对来说疗程较长的心理咨询了，如果说用打分的方式来描述对我的帮助，那么我会认为前10次的治疗我可以打70分，后续的治疗我可以打到90分。因为在心理咨询的前期并没有特别大的效果，当时我还处于一个负性思维比较强的阶段，对很多实际的认知并不是那么的准确，有的时候也会对咨询的效果产生猜疑，从而导致那一开始的时间我并没有完全的和咨询师磨合，但是到了后期，因为前期的效果已经建立了不少，所以更多的是在和我的咨询师向内挖掘，探索自己，不同于一开始的解决问题的心态，我的后期咨询更多的是以成为更好的自己作为目标。 综上所述，我认为如果能够遇到一位自己信任，而且喜欢的咨询师，是可以对自己的自我成长有特别大的帮助的。这个帮助不仅仅是着重于疗愈过往的一些创伤经历，还可以帮助我去建立对未来的希望。打个比方，我以前会认为这个世界上没有一个母亲会给小孩无条件的爱，或者说我总是认为家庭暴力和语言暴力是每个小孩都会经历的事情，是一个很常见的事，但是做了咨询以后我就慢慢知道，其实世界不是这个样子的，世界上有真正的好有真正的美真正的善，让我建立了一些对这个世界的希望，我会明白世界上是有人在体验着真正的爱的，这让我感受到了一丝慰藉！ 所以这位听友，如果你也想要尝试心理咨询的话我推荐可以去试试呢！

HD851514w:哇！你回复得更用心更长！没有做很多准备就能做到这种程度说明你也确实很适合做播客，还是很有天赋的~当然，这也仅代表我个人的观点啦，毕竟每个人喜好不同，我是觉得像这期这样更能够感受到纯粹不加修饰的美，仿佛是现实生活中真真实实存在的朋友在跟自己谈话，添加了太多技巧性的东西可能反而没这种感觉。但也不是说要你维持这种的风格，我仅仅是对这期节目感叹一下哈哈哈~如果别人有好的建议或者自己有想尝试的也是可以去改变的，多尝试也是好事~ 问心理咨询是因为心理咨询的价格对我来说感觉有一点点奢侈，会比较有负担，就怕花了很多钱也没什么效果，就一直没尝试过，都只是通过书籍和别人的分享来了解心理咨询，所以非常好奇。我感觉自己虽然也看了很多心理学的书，很多道理也似乎知道，但这种认知不是知行合一的，可能没有真正内化为自己的认知，没有同一性，很混乱、很矛盾，脑子第一反应还是容易自动往错误的认知那边走，即使我第一反应就意识到我现在或许不应该这么想，但仿佛就是不受控制。非常感谢你这么认真的答复，对我很有帮助~😘

一颗小梨

:谢谢

一颗小梨

:哇！！！是西安的姐姐！我很想去你那里玩呢！

敏儿和大米:这里是不是不能私信？如果能私信真的想给你留个联系方式

一颗小梨

:你好！Ether 哈哈哈哈