E04—读书《当下的力量》，没有过去、没有未来

《当下的力量》这本书，在我2023年的读书记录中，是会获得五星推荐的。我在上美育书法课程时，林曦老师说过：取法乎上，用在读书这件事上，就是应该去读树根或主干的书，这是根本，其余的，就是些枝叶繁盛。而这本书，是心理学书籍里，我认为是主干的一本书。

全书读完让我印象最深刻的是一个词：“临在”，也就是当下，过去和未来都不存在，安住于当下，才会获利平静。

书中说：你在温暖的被窝中，可是你气得睡不着。引发你怒气的人早已安然入梦，那件事情其实也过去了。但是你的思维却不放过你。这就是病态的思维，制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。

A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪，B是你唯一可以完全掌控。

过去已经过去，不会再回来，但是我们多数人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。你所能拥有的，只是当下这一刻，临在指的是有觉察力地安住于当下。