戒除坏习惯的简单方法

我们可以通过对坏习惯更加好奇来打破这些习惯吗？精神病学家贾德森-布鲁尔（Judson Brewer）研究了冥想与成瘾之间的关系--从吸烟到暴饮暴食到所有其他我们做的事情，尽管我们知道它们对我们有害。了解更多关于习惯养成的机制，发现一个简单而深刻的策略，可能会帮助你战胜下一次吸烟、吃零食或开车时看短信的冲动。