82
8说在前面
这期的播客的启始来自于
我本人最近一段时间收到的评价
“我觉得你还挺认真”
“别那么认真，快节奏的生活开心点不好吗”
哦，原来我是个认真的小孩
原来“认真”也会是个没那么利好的字眼
我确实是个从小不太会放松的小孩
啊...我什么时候给自己这样的定义呢
以前的我好像也是放肆 任性 活泼的小孩
可现在为什么被“认真”了呢？
——————
最近河北邯郸3初中生预谋残忍杀害同学一事引起了我朋友圈的强烈共鸣，尤其是已经当了父母的朋友更是深恶痛绝，“少年法庭”“校园霸凌”“玫瑰少年”又一次被人提起。
暴力似乎是人类史上最“延续不息”的词汇。
时不时反抗
时不时“胜利”
时不时“忘记”
清醒冷静之下
到底什么是霸凌？
当隐性暴力，精神暴力等更新迭代暴力史的如今，
我们如何分辨自己存在于非暴力的环境下？
当你不幸运遭受了霸凌抑或暴力，你如何寻找帮助与精神自救？
今天我再次请到了我的好朋友，心理咨询师黑茶
我们本想延续去年春日开放专题，讲述两性关系
但有天晚上 我突然发现我们俩都是超级“认真”的摩羯座
不知道她会不会陷入这样被迫“认真”
于是我将这个策划选题发给她
一拍即合。
1.所谓弱者（被霸凌者）才遭受过伤害后会下意识地变得紧绷，认真，
这是真的吗？（受害者心理）
“霸凌会影响到你与权威的关系”
“霸凌后遗症会内化在你后续的生活里“
2.到底什么是霸凌？（区别于玩闹/打架）
3.在心理学上，有没有什么信号可以分辨出自己收到了精神暴力/霸凌？
4.亲密的人对我们的精神暴力（原生家庭/断崖式暧昧/断崖式分手等）
5..霸凌与父母的态度是否有影响？情感漠视？
6.慕强是否等于恐弱？我们如何面对自己的软弱和别人的软弱？
7.如果真的遭遇霸凌，作为旁观者我们能做什么？
作为当事人我们能做什么？当我是一座孤岛？
最后，心理层面的帮助只是在自救，法律上的实施当然才是那把箭，那把刀，那束光。
遗憾的是，本期比较草率，希望下次能请到我身边法律相关的朋友补足法律武器的捍卫。
内外兼求，时时刻刻，不要忘记。
关于保护自己，引用网上的一句话：来自ericaliga
我认为每位女性都需要的现实的自我支持系统：
一个不受打扰的属于自己的居住空间
一份稳定的工作和收入来源
一笔即使不工作也能很好地生活两年的存款
一具健康强壮灵活的身体
至少一种兴趣强烈的体育爱好
至少一种兴趣强烈的创造类爱好
可以倾诉心声的家人/朋友
可以共同进行兴趣活动的伙伴
当你拥有以上这些之后，就会发现自己的生活变得坚不可摧了。因为即使遇到一两件艰难的挑战，你仍有其它方面的支持让你不至于感到“糟透了”，于是内心也变得格外平静。
采样：
河北邯郸当事人称呼霸凌者为”兄弟“
音乐：
天空天空——刘思鉴
这是因为我们能感到疼痛——Tizzy bac
播客收听平台：【国内用户】小宇宙，喜马拉雅，QQ音乐，网易云，汽水儿；【海外用户】Spotify，apple podcast，google podcast, Radio Public, WordPress.
（除小宇宙外，以上平台尽量按时播出，因为都还没申请）
欢迎大家在评论区鼓励我们和夸奖我们
希望下一期尽量播出。
