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400:01 前言：这是一个充满不确定性的时代；
01:45 信息、认知、噪音干扰，不焦虑、不慌张是不可能的；
03:08 解题思路：跳出当下的结构
04:17 获胜心法：放下执念，而是去感受/放下，是为了更好的感受
05:17 核心一：为什么说如实感受是第一位的？
05:37 a.只要你如实去感受，你就拥有智慧；
07:15 b.我们所有的许愿与祈祷，只有智慧留下；
08:07 c.当你拥有智慧，遇到任何事情的收益，其实都是智慧处理后的结果；
09:12 核心二：为什么说放下后，你就能获利？
09:28 a.你是局外人思维，你不是局中人，你不再“不识庐山真面目”；
10:33 b.你不是在故事里，你是故事外，你会更加冷静地分析判断，你不会动作变形；
11:31 c.你不会因为执着于你原有的认知，你会破茧而出；
12:53 核心三：放下后与放下前的世界是高一维度
13:31 a.放下前，你会患得患失，在意预期与损失，放下后，你会游戏心态，得失都好，自在如意；
14:31 b.放下前，你对事情的感受是不纯粹的，因为你还有期待，放下后，你完全会品味和欣赏整个过程中的细节，整个过程的细腻度和质感是不同的，你能纯粹地去遍历，遍历：一次次认真地经历；
16:03 c.全然放下后，你会真正获得一切人生际遇（这个游戏过程）的万物滋养，你是开放的、明白的，你随时可以根据发现的信息，迅速进化，你发现整个世界都在疗愈你、款待你、犒赏你、滋养你；
17:42 结尾：放下，是为了更好的感受
18:11 在不确定性中保持获利的心法就是放下，全然地放下，彻底地放下，你没有一个具体的胜负心时，你照单全收，你每一个瞬间都是精彩的；
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