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0正式的冥想音频在12:02
这是一期冥想的跟练音频，也是我在清明节当天的线上活动冥想带领的部分实时录制，你可以反复进行这个练习，也欢迎参加我的线上活动，因为我每一次冥想的带领都会跟随当下的感受和状态而有所不同，而和群体一起练习/交流本身也是一期一会的独特体验。
/关于我/
你好，我是疗愈师小兰，也可以叫我佩兰、佩佩，来和我链接吧，帮助你突破人生卡点
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01:50 什么是申时茶？
03:55 练习之前需要做的准备工作
09:12 请不要给自己的练习有任何的预设
11:27 和群体一起练习会让我更加专注
12:02 正式的冥想音频
