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8本期节目我们想来聊聊”如何面对内耗“，作为infp女孩，我们真的有过很多很多个突然意识到自己非常内耗的时刻，总在担忧自己不够完美、让别人不开心、焦虑工作做得不够好等等，那些敏感的想法简直如影随形，在每个内耗的瞬间都紧紧缠了上来。
【时间轴】
00:40 来做个测试吧！
05:52 最近在因为什么事情感到内耗？
09:30 是谁每次给领导发完信息就要隐藏对话框！
23:52 别人不开心了，我总是第一时间就会反思自己。
29:21 内耗的人小时候一定有被要求做一个”懂事“的小孩！
40:24 那些极度内耗焦虑的时刻，是如何度过的？
48:09 不再内耗之后，人生忽然变得开阔了很多！
67:15 如何才能成为一个不那么内耗的人呢？
我相信很多小孩都曾经被教育过一定要成为一个懂事识大体的人，但比起总在追求让别人满意，对我们来说，接受自己的一切、爱上自己的一切、充分尊重自己的感受，才是我们最应该学习的功课。
曾经经历了那么多内耗的时刻，偷偷碎掉过很多次，我们才终于释怀了很多，今天就很想和大家说：希望内耗统统走开，我们都要成为更加强大的自己！
【就算这世界千疮百孔 也要和你逃到最浪漫的尽头】
【喜马拉雅、小宇宙、网易云同步更新！】
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