02:03 学会为自己的感受负责:在领导PUA和工作压力中找到平衡点04:05 为自己想要的东西负责:如何带来健康的自我权威感?06:06 月亮与土星的三分相和六分相:独处的内在力量与安全感08:07 个人成长的奥秘:如何在独处中发现自己的力量?