020. 自我成长，不是走向完美，而是走向真实

在追求自我成长的道路上，我们时常提到一个词语叫做：爱自己。什么是真正的爱自己？它意味着要妥善照顾自己的身体，接纳自己的情绪，以及面对自己的真实。

在这一期节目里，我们带着笑和泪，第一次坦诚面对了一些自己从来不想正视的“真实”，它们藏在我们对自己极高的自我要求和完美主义里。

• 想把所有事情都做的漂亮的背后，其实是专横和控制欲
• 宣称自己不是完美主义，也是为了营造“完美”人设
• 总是为坏事做准备，意味着降低预期从而让自己收获更好的结果

这些都是不能更加真实的人性，以前从来没有途径或者勇气直面，而这一次我们通过心理咨询师的帮助，好像第一次睁开眼睛看见了自己。这些看似嚣张跋扈、脆弱不安、和不稳定的情绪，他们都不是坏东西。看见他们，是觉察自己的第一步。当我们开始放弃追求完美，而是走向真实，生命的空间也被拓宽了。

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本期听友福利：

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【👩主播简介】

• Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：Itsjaschen）
• 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi）

【📻时间轴】

我坏掉了吗？

01:07 为了不做一个Bossy的人，我开始不表达自己了

10:52 社交状态随着场合不断流动，我是一个没有性格的人吗？

13:25 该怎么接纳自己低谷中的不完美状态

关于关系里的正确取向（是非取向）与善良取向

23:43 爱、善良与正确，它们可能会一直纠缠

33:10 一个人很难用自己没有收到过的被爱方式去爱别人

36:31 在关系当中，你可以永远选择善良

关于人际交往中的“社交面具”

38:09 在不同场景下，大脑会自动调频到让我更加受欢迎的频道

41:36 所谓的讨好型人格，并不是由我的行为决定的， 而是由我行为背后的动机决定的

46:29 人是否只能通过他人作为镜子来认识自己

关于“完美主义”

52:08 宣称自己不是完美主义，也是为了营造“完美”人设

58:52 完美主义给了我底气，也给我上了停不下来的发条

关于“我总是担心坏事会发生”

1:06:57 拔高上限和降低下限，都是为了让我们收获更大的“进步”

1:09:00 要为万事万物的变化而准备，而不是为坏事发生的想象做Plan B

实操分享：心理咨询是在我不断认识自己的旅程中可以使用的一种方法和工具

1:12:23 如何挑选适合自己的心理咨询流派？

1:21:00 如何挑选适合自己的心理咨询师？

1:23:27 关于心理咨询的小tips：如何让有限时间的沟通变得更顺畅？

1:29:10 听友福利时间！🎉

【📖推荐书影音】

• 书籍：《心理医生的故事盒子》by 豪尔赫·布卡伊
• 播客：017. 高质量陪伴：友谊不是我的需求，而是我的喜悦
• 播客：001. 嗨，听我们聊聊：
• 播客：019. 雪山脚下，天地为证，是我们的求婚故事｜飞行嘉宾石哥

🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL

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🌊关于《风风火火》

《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！

在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。

我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。

去经历、去探索、去感受。

世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！

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谢谢你的收听！祝你开心！