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哈哈曹（@长沙灭霸）
卢超（@卢超阿）
陈火腿（@陈火腿_）
vol.38 脱口秀演员：那些”不完美“差点毁了我
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2024.5.07
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这个播客是你们仨的电子自传
陈火腿:我们天天在这儿写日记
哈哈今天听最新的一期，觉得他们仨好真诚啊，真的就是把对方当朋友聊天一样在倾诉，也不把听众当外人，自己的啥事都往外说，我多少有点知道我为啥喜欢开心聊会天了，是在听聊主播们聊自己的同时，听他们认真真诚的剖析自己认识自己，然后紧接着我也会反过来问自己。早上听的时候，听到什么自己恨的东西，厌的东西，爱的东西，就跟哈哈曹和火腿一样，问为什么，该怎么办，然后又一边羡慕卢超这种相当自洽的生活方式。然后我又想，会不会是人瞎说的， 后来否定了自己，瞎说的不可能每期都cue到一样的，那也太高级了，真正的要骗过别人先骗自己，而且就算是人家编的，人家也不赚钱，花这么多心思骗我真的好用心啊[旺柴]别的播客做的好，都是聊时事啊热点啊，顺带着自己一点，他们仨都是通过时事热点聊自己！我喜欢！
罗圈腿（医学上称为膝内翻或O型腿）的主要原因可以分为先天性和后天性：
1. 先天性因素
• 遗传：如果家族中有人有罗圈腿，孩子可能也会遗传类似的骨骼结构。
• 发育异常：胎儿在子宫内姿势不当，导致出生后腿部弯曲。
2. 后天性因素
• 维生素D缺乏（佝偻病）：维生素D缺乏会影响钙和磷的代谢，导致骨骼发育异常，进而形成罗圈腿。
• 钙磷代谢异常：长期缺钙或磷也会影响骨骼健康。
• 幼年时期站立过早：婴幼儿在骨骼尚未发育成熟时过早站立或行走，可能导致腿部受力不均，形成罗圈腿。
• 错误的坐姿或站姿：如“W”型坐姿、长时间X型站姿，会影响腿部发育。
• 过度负重：如儿童时期体重超标，给腿部骨骼施加过大压力，可能导致骨骼变形。
• 创伤或疾病：如骨折愈合不良、关节炎、骨软骨病等都可能引起罗圈腿。
如何预防和改善？
• 儿童时期注意补充维生素D和钙，多晒太阳，促进骨骼健康发育。
• 避免幼儿过早站立和行走，顺其自然发育。
• 保持正确坐姿和站姿，避免跷二郎腿、W型坐姿等不良习惯。
• 适量运动，如游泳、拉伸训练、瑜伽等，可以改善腿部肌肉力量和平衡性。
• 严重情况可寻求医疗干预，如矫形器、康复训练或手术治疗。
如果是儿童的罗圈腿，大多数情况下随着成长会自然改善，但如果角度较大或影响正常行走，建议咨询医生。
1:11:24 我一开始挺受不了自己一个女孩子，列表里面专业的，积极的，人生分享的那些一直听听就放弃，反而一直喜欢听三个男的在这唠嗑呢？可能是有的时候聊的有点真实了，类似了。自己会经常反思自己的原生家庭带来的影响，社会经历，为什么一边光鲜着一边黯淡着，一边踊跃着一边别扭着？其实疗愈自己的或者让自己自洽或者开始改变的不一定是那些人生总结，案例分享，经验归纳。听他们三个侃，也理解了不只是自己，这个世界上长出那么多奇奇怪怪的又好又坏男男女女们，原来大家成长的背景都这么不完全健康，不只是女孩会焦虑，会矛盾，男孩也是，即便是既得利益者的他们，也未必都很快乐，他们之所以会吸引到别人，可能更加敏感，更加中立位的思考。其实过得都不太好，也不算最差，但是你看他们挺开心的，其实我也可以。开心一点吧告诉自己。
