S1-4 做家务减肥更高效?呼吸减肥也能行?

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00:00 运动和做家务到底有啥区别

03:48 做家务真能减肥?能减多少?——原来这就是大名鼎鼎的Neat

06:37 呼吸也能减肥?开什么玩笑

07:35 如何利用呼吸高效减肥

【主播】

朱朱

首都体育学院运动人体科学专业

国家公共营养师

现互联网运动app 就职

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慕溪嘻嘻
慕溪嘻嘻
2024.10.12