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2hello，大家好，我是朱朱，欢迎来到减肥干货指南，现在已经是第五期了，如果按照之前我去指导大家做减脂营的时候，已经是第一个周末了。
我也知道对于我们大多数减肥的朋友，我们在每一个周末都会去称量一下自己的体重，相当于给自己交一份答卷，所以想必大家提到周末就肯定是无比期待，还有兴奋，或者还有一丝丝的紧张和担忧。
因为周末就意味着生活的节奏又发生了变化，我们会有一些新的安排。那这一周有工作日的节奏、习惯养成的一些方法可能就不奏效了，比如说抵挡不住诱惑怎么办呀？一不小心外食就超标了怎么办？
不用害怕，这一期我会跟大家分享三个简单实用的小技巧，让大家在这个周末就能立刻用起来，不会再像之前一样周中完美，周末崩溃～
01:34 喝水大法：聚餐前中后均适用
02:36 食物切小块、选择小餐具，细嚼慢咽
03:42 穿相对贴身的衣物，多多设置提醒物
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【主播】
朱朱
首都体育学院运动人体科学专业
国家公共营养师
现互联网运动app 就职
6 年间指导减重 1000+客户
【减肥干货指南】
基于6年减肥教练主播个人减脂营课程，免费的减肥干货知识科普。
