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12在这期播客中，我将彻底放下一切框架和预设，只是按照当下内心的真实感受，分享我心底最真实的声音。没有事先准备的稿件，也没有固定的框架，只有我们内心深处真实的情感和思考。
你是否曾在某个时刻，渴望展现真实的自己，却又害怕脆弱被暴露？但我要告诉你，直面脆弱，其实也是一种勇敢。
在这期的播客中，我们将一起探讨爱自己的各种方式。你会发现，喜欢真实当下的自我表达，不带任何目的，是如此的自由和畅快。当我们能勇敢地面对自己的脆弱，那些曾经的恐惧和不安，都会变成成长的养分。
你是否也曾经历过内耗的状态？那种看似痛苦的经历，其实是我们成长的必经之路。从自我成长到自我接纳，我们学会了更加包容和理解自己。而朋友的提醒，就像是一面镜子，让我们更加清晰地看到自己。
在这个过程中，我们会发现，不必追求完美，60分的自己也很好。配得感低的问题，或许并没有我们想象的那么重要。重要的是，我们能否勇敢地去做具体的事，去爱具体的人。
以下为大家梳理一些时间点：
4:17秒：目前为止我最爱自己哪两期播客 喜欢真实当下的自我表达不带目的
6:56秒：当我们能直面自己脆弱 其实也是一种勇敢
9:11秒：近期重回内耗状态 反而是一件好事？成长新阶段 自我成长到自我接纳
11:10分：朋友提示：我给自己设锚了…
11:55秒：姜思达羡慕恩利吗？敢展现自己的脆弱他好勇敢哦～
15:35秒：活一次自由一次，你想怎么活？该怎样爱自己？要接纳全部的自己
17:55秒：我以为我想成为伊能静，但我更想成为秦昊…
20:44秒：怕受伤带上面具 反而错过了与真实的灵魂同频
23:19秒：打开了自己 让我更加相信吸引力法则
26:47秒：不必考100分 60分的我也很好
29:13秒：配得感低问题没有解决 又有什么关系呢？
31:50秒：去做具体的事 去爱具体的人
34:46秒：文学作品我最喜欢的爱来自三体里的云天明 宇宙级的浪漫
35:30秒：结尾音乐🎶Die For You—Joji
✨我是中年少女Zoe
永远学习永远在路上✌
