96缺朋友？也许你可以上个课，报个团，发个言

是王美好呀

:好的，叫我美好姐姐就好。你的提议我收到，我应该有做过如何应对他人评价的节目，不过我会重新再以过了这几年后又增加的体验和思考来再做一期，到时候发布了来给你留言。如你所说，这确实是很多人遇到也有很多人问我的问题。回到前面你说的情况，首先你要知道，你能够听节目和留言，已经在自救了，只是这是一个过程，甚至有些人可能非常漫长，但是你已经开始了，已经开始了，请继续，并给自己一些时间，鼓励和信心。其次，如果繁重的学业已经影响到你的身心健康甚至生命，那孰轻孰重已经很明显。当然，我不知道你多大了，所以不一定能有机会和能力现在就从学业中脱离出来。但是请你相信，少考一分少考十分可能与别人的轨迹会不同，但是这不是致命的事，如今社会变化快，没有什么东西是可以完全决定后面的人生的。除非人的生命不存在了。关于心理疾病，如果有条件，一定要去治疗或者咨询，一个医院，一个医生不适合，就再换。但是如果没有这个条件，就做表达和增加链接甚至离开环境，都会有帮助。做表达最简单的就是写日记，把你心里的话都写下来。增加链接要么增加与人的链接要么与事或者物，比如你留言也是方式，养宠物养花，画画，拼豆，什么都可以。离开环境比如我当年换工作换城市都很有帮助。

像流星雨下:谢谢美好姐姐，我在一个安静的下午看到了您耐心真挚而又温暖的回复。我今年17岁，可能在您看来年纪尚小，因为心理层面的病痛让我每晚不得不戴上耳机听着歌坐在床边内耗良久，有时甚至会内耗一个通宵。我从没有放弃过向外寻求新的链接，比如先前我一直在努力去学会社交，但是因为我从小在班级中被言语霸凌的经历让我陷入了两个因素构成的矛盾：1.害怕在社交中受伤，我从小就是一个十分敏感的人，患上抑郁和焦虑之后我就会无限放大在社交中的内耗与不配得感，这两个因素交织起来是绝对会慢慢拖垮我与他人的关系；2.渴望被认可，我十分清楚与承认我从小到现在所有进步的根本动力是藏在内心深处的"超越他人的优越感"，一旦这种优越感在我的社交中消失我就会觉得这段关系会"索然无味"，转而去寻求下一段能够让我获得这种优越的关系。我一直以来都在批判这种优越但是后来也妥协了，因为我还是不得不承认这种优越是我一切进步的原动力。所以我试着将获得优越感的对象转移到那些"烂人 恶人"身上，对于真正值得托付真心的好朋友我会100%收敛起自己那颗渴望超越与认可的心，转而是去接纳欣赏甚至是保护她。以上两点（1.害怕受伤 2.渴望被认可）构成了我现在在社交上的矛盾：心底强烈渴望社交却又畏首畏尾唯唯诺诺。这些是我前段时间关于这个问题的全部思考。5月的时候我与女友分手痛苦了整整半个月，在期间我的症状有了很明显的加重变成了中度抑郁和重度焦虑……而到现在已经在慢慢尝试一个人做好事情。感谢姐姐能读到这里，您可能也意识到了这只是一个小小的议题却能有这么多字的分析，所以说要把一件具有社会学/人文学性质的议题想明白真的非常困难而且耗能。至于您提到的更换城市其实也是我一直以来对于未来的美好幻想，我也十分希望能让自己的大学环境和工作环境能够更好的疗愈自己。同样也非常谢谢姐姐能够倾听！

是王美好呀

:小宇宙搜索 日谈公园，或者微信公众号搜索 日谈公园 都可以给他们留言，公众号应该还可以私信

HD907449b:谢谢美好