EP100|公园20分钟助眠冥想:清风吹拂,絮语轻声(下)睡个好觉FM|正念声音疗愈|助眠冥想

EP100|公园20分钟助眠冥想:清风吹拂,絮语轻声(下)

9分钟 ·
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评论数6

你有没有听说过公园二十分钟定律呢?它是说在公园环境中,花费20分钟的时间,通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空,来消除疲惫,释放压力。科学研究,置身自然环境中,有助于使大脑的控制中心,即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。

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王晨曦cici
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真的每天都坚持!好厉害
在在得自在:哈哈哈说不定哪天就断了,看心情🥰
4条回复
阿羊_VYqW
阿羊_VYqW
2024.5.30
晚安🌹