EP15- 对症下药，解决让你焦虑的“疑难杂症”，掌握生活的秘密武器。

[第一期] 关于记忆和推定的认知偏差

所谓思维偏差，涉及记忆、选择、推断、信念及判断等多个层面的偏颇与局限。任一环节的失误都可能引发焦虑。这些偏差并非仅源于个体缺陷，而是人类思维固有局限的体现。这些局限常导致我们做出懊悔的决策，困惑于当前选择，甚至质疑当下判断。小猴旨在分享源自日常生活的思维局限现象，深入剖析根源，制定应对策略，实现根本解决。同时，需警惕他人利用我们的思维局限诱导我们。本期播客将提供实用方法，助您识破陷阱，保持清醒，做出明智决策。

这期播客灵感来源-书籍《不要轻易相信你自己》

这一期我们聊到了：

认识认知偏差

• 05:50六种容易产生认知偏差的情况。
• 07:53认知偏差从何而来？-理所应当的想法居然只是一种“捷径”。
• 08:53认知偏差是把“双刃剑”。
• 09:50如何和“认知偏差”共处？——质疑精神！

记忆

• 10:18沮丧的时候总是会想起来伤心事情。（情绪一致效应）
• 15:16标签深深影响着每一个人。（标签效应）
• 17:49越想越忘不掉。 （讽刺反弹效应）
• 19:14感觉很久以前发生的事情才发生不久。（压缩效应）
• 22:37以上总结＋应对策略。

推定

• 25:35常见的东西就一定多吗？（可得性启发）
• 33:13被先看到的信息束缚（锚定效应）
• 35:44为什么计划总是赶不上变化？（规划缪误）
• 37:27这事好像没我想的那么开心。（影响偏差）
• 39:14只有我没问题，这件事永远不会发生在我身上。（乐观偏差）

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