EP103|公园20分钟助眠冥想:闻芳识梦,在花丛中静静思考(上)睡个好觉FM|正念声音疗愈|助眠冥想

EP103|公园20分钟助眠冥想:闻芳识梦,在花丛中静静思考(上)

11分钟 ·
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你有没有听说过公园二十分钟定律呢?它是说在公园环境中,花费20分钟的时间,通过散步、阅读、听音乐或者简单地放空,来消除疲惫,释放压力。科学研究,置身自然环境中,有助于使大脑的控制中心,即前额叶皮质得到放松和休息。就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。

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魚丸干杯
魚丸干杯
2024.6.03
晚安
王晨曦cici
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晚安哦 宝
感恩日记,感恩今天的大鸡腿哈哈哈,发现我现在不听容易睡不着了
王晨曦cici
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大半夜的给我看饿了
在在得自在:哈哈哈哈